¼ö³³ºÎÅÍ ¼¼Å¹±îÁö, À¯¿ëÇÑ ´ÙÀÌ¼Ò ¸®ºùÅÛ 10 ´ÙÀ̼ҿ¡¼ ¸¸¼ö¸£ ³îÀÌ´Â ±×¸¸! ¾ËÂ¥¹è±â ¸®ºùÅÛ¸¸ ¸ð¾Ò´Ù ±Û : ¾ÈÇý¼±
³»¿ª È®ÀÎ
´ÙÀ̼ҿ¡´Â ½Ç»ýÈ°¿¡¼ À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ ¸¹´Ù. ½ÉÁö¾î °¡°Ýµµ Àú·ÅÇÏ´Ù. ±×·¡¼Àϱî? ´ÙÀ̼ҿ¡ µé¾î°¬´Ù ³ª¿À¸é ¾ðÁ¨°¡ À¯¿ëÇÏ°Ô ¾µ °Í °°Àº »ý°¢¿¡ Áý¾î µç Á¦Ç°µéÀÌ ¼Õ¿¡ °¡µæÇÏ´Ù. ½ÇÁ¦·Î À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÇÏ´Â Á¦Ç°µµ ÀÖÁö¸¸ ºÐ¸í ±×·¸Áö ¾ÊÀº °Íµµ ÀÖÀ» °Í. ´ÙÀÌ¼Ò Á¦Ç° Áß ½Ç»ýÈ°¿¡¼ Á¤¸» À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾ËÂ¥¹è±â¸¸ ±¸¸ÅÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÀÌ ±ÛÀ» ÁÖ¸ñÇÒ °Í!
1. °£´Ü ¹è¼ö±¸ ¸Á ½ÃÆ®
¸Ó¸®Ä«¶ô ¶§¹®¿¡ ÈÀå½Ç ¹è¼ö±¸°¡ ¸·È÷´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ±ä »ç¶÷µéÀº ÇѵΠ¹ø Á¤µµ ¸Ó¸®¸¦ °¨°í ³ª¸é ¹è¼ö±¸ À§¿¡ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¼öºÏÇÏ°Ô ½×¿©ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» º» Àû ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¹¶ÃÄÀÖ´Â ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» º¸¸é ¿ØÁö ¸ð¸£°Ô ¡±×·´±âµµ ÇÏ°í, ÁöÀúºÐÇؼ Ä¡¿ï ¶§ ºÒÄèÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù. °£´ÜÇÏ°Ô ¹è¼ö±¸ ¸Á À§¿¡ Á¢Âø ½ÃÆ®¸¦ ºÙÀÎ ´ÙÀ½ ±× À§¿¡ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ½×ÀÌ¸é ½ÃÆ®¸¦ ¶¼¾î³»¼ ¹ö¸®¸é µÈ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ´õ ½±°Ô Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¹è¼ö±¸·Î ¸»·Á µé¾î°¡Áö ¾Ê¾Æ¼ û¼ÒÇÒ ¶§µµ Æí¸®ÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ÈÀå½Ç û¼Ò°¡ ±ÍÂúÀº ÀÚÃë»ýÀ̶ó¸é ²À »ç¾ß ÇÒ ÇʼöÅÛ.
2. ²À²¿ÇÉ
º®¿¡ ¹«¾ð°¡¸¦ °É°í ½ÍÀ» ¶§ ¸øÀ» ¹ÚÀ»±î ¸»±î ÇÑÂüÀ» °í¹ÎÇÑ´Ù. ¸ø ¹Ú´Â °Ô À§ÇèÇϱ⵵ ÇÏ°í ¼ÒÀ½µµ ¹ß»ýÇÏÁö¸¸, ¸øÀ» »« ÀÚ¸®¿¡ Å©°Ô ÈäÀÌ ³²±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. º®Áö ¼Õ»óÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÁÙÀΠä º®¿¡ ¹«¾ð°¡¸¦ °É°í ½Í´Ù¸é ²À²¿ÇÉÀ» ÀÌ¿ëÇغ¸ÀÚ. ÇÉÀ» ¾à 45µµ ±â¿ïÀÎ »óÅ·Πº®Áö¿¡ ´ê°Ô ÇÑ ÈÄ, ÈûÀ» °¡ÇØ º®Áö¿¡ ±í¼÷ÀÌ ²È´Â´Ù. ÇÉÀÌ º®Áö¿¡ ²ÈÈ÷¸é ¾Æ·¡ ¹æÇâÀ¸·Î ÈûÀ» Á༠º®°ú º®Áö »çÀÌ·Î ÇÉÀ» ¹Ð¾î ³ÖÀ¸¸é µÈ´Ù. ²À²¿ÇÉÀÌ º®Áö¿Í º®¸é »çÀÌ¿¡ ´Ü´ÜÈ÷ °íÁ¤µÆ´ÂÁö È®ÀÎ ÇÑ ´ÙÀ½ °É°í ½ÍÀº ¼ÒÇ°À» °É¸é µÈ´Ù. ³ªÁß¿¡ ÇÉÀ» »©´õ¶óµµ º®Áö¿¡ ÈäÀÌ °ÅÀÇ ³²Áö ¾Ê¾Æ º®Áö ¼Õ»óÀÌ Àû´Ù. ²À²¿ÇÉÀÌ ¾àÇØ º¸ÀÎ´Ù°í ¡®½Ã°è³ª ¾×ÀÚ¸¦ °É¾îµµ µÉ±î?¡¯¶ó°í °í¹ÎÇÏ´Â °ÍÀº ±â¿ì! ÇÏÁß 2kg±îÁö °¨´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï À¢¸¸ÇÑ ½Ã°è³ª ¾×ÀÚ´Â °Å¶áÇÏ´Ù.
3. ¹°±¸¸Û ¹æÃæ¸Á
âƲ ¹Ø¿¡ Á¶±×¸Ä°Ô ¶Õ¸° ¹°±¸¸ÛÀ¸·Î ¹ú·¹°¡ µé¾î¿Â´Ù´Â »ç½Ç, ¾Ë°í Àִ°¡. ƯÈ÷ ´õ¿î ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ¿Â°® °ïÃæµéÀÌ ¹°±¸¸ÛÀ» ÅëÇØ ÁýÀ¸·Î µé¾î¿Í¼ ÀÌ°Ô ¿ì¸® ÁýÀÎÁö, Æĺ긣 ÁýÀÎÁö ¸ð¸¦ Á¤µµ´Ù. âƲ¿¡ °íÀÎ ¹°Àº ºüÁ³À¸¸é ÁÁ°Ú°í, ¹ú·¹ ħÀÔÀº ¸·°í ½Í´Ù¸é ¹°±¸¸Û ¹æÃæ¸ÁÀ» ºÙÀÌ¸é µÈ´Ù. ¹Ýâ°í ¸ð¾çÀ¸·Î »ý±ä ¹°±¸¸Û ¹æÃæ¸ÁÀ» ¶¼¼ ¹°±¸¸Û¿¡ ºÙ¿©ÁÖ¸é µÈ´Ù. ÇÊÀÚ°¡ ½ÇÁ¦·Î »ç¿ëÇÏ°í Àִµ¥ óÀ½¿¡´Â ¡®Á¢Âø·Â ¶§¹®¿¡ ¹°ÀÌ ¾È ºüÁö¸é ¾î¼Áö?¡¯¶ó°í °ÆÁ¤ÇßÁö¸¸ ¹°Àº Àß ºüÁö°í ¹ú·¹´Â ¾È µé¾î¿Â´Ù. ¹ú·¹¸¦ ¹«¼¿öÇÑ´Ù¸é ¹ú·¹°¡ µé¾î¿À±â Àü¿¡ ¹Ì¸® ºÙ¿©³õ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
4. »ç°¢ ½ºÆÝÁö ºñ´©¹Þħ
ºñ´©¸¦ »ç¿ëÇÏ´Ù º¸¸é ºñ´©¹Þħ¿¡ ¹°±â°¡ »ý°Ü ºñ´©°¡ ¹°·¯Áö°ï ÇÑ´Ù. ¹°±â¸¦ ÇÑ°¡µæ ¸Ó±Ý°í ¹°·¯Áø ºñ´©¸¦ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ºñ´©¹Þħ À§¿¡ ¿Ã·ÁµÎ¸é ºñ´© Ç¥¸é¿¡ ¹¯Àº ¹°±â°¡ Á¦°ÅµÅ ºñ´©°¡ ¹«¸£°Ô µÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇØÁØ´Ù. ºñ´© ÀÜ¿©¹°ÀÌ ¹¯Àº ½ºÆÝÁö´Â û¼ÒÇÒ ¶§ À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, û¼Ò ÈÄ¿¡´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ÀçÈ°¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. ´Üµ· 1õ ¿øÀ¸·Î ºñ´©¸¦ °æÁ¦ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â À¯¿ëÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù.
5. º¼Ææ µå¶óÀ̹ö
¾ð¶æ º¸¸é º¼Ææó·³ »ý°åÁö¸¸ ¸¸´É µå¶óÀ̹ö´Ù. Áý¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´ø ÀüÀÚÁ¦Ç°ÀÌ °íÀå ³ª¼ ºÐÇØÇØ¾ß ÇÒ ¶§, ÀÌ º¼Ææ µå¶óÀ̹ö Çϳª¸¸ ÀÖÀ¸¸é µÈ´Ù. º¼Ææ ½Éó·³ »ý±ä ¾ÕºÎºÐ¿¡ »óȲ¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ µå¶óÀ̹ö ¸ð¾çÀ» ³¢¿ì¸é µÈ´Ù. »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â µå¶óÀ̹öµéÀº µÞºÎºÐ¿¡ ÀÖ´Â ¶Ñ²±À» ¿¾î º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ºÐ½Ç À§Çèµµ Àû´Ù. °¡²û ±ÞÇÏ´Ù°í ¾Æ¹« µå¶óÀ̹ö³ª »ç¸é ³¡ÀÌ ¹¶ÅöÇØ Á¦ ¿ªÇÒÀ» Á¦´ë·Î ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ º¼Ææ µå¶óÀ̹ö´Â ½É ºÎºÐÀÌ ³¯·ÆÇØ ÇÊ¿äÇÑ °÷¿¡ µü µé¾î¸Â¾Æ Æí¸®ÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
6. º¸Ç®Á¦°Å±â
ÇÑ ¼Õ¿¡ ½ï µé¾î¿À´Â ¹Ì´Ï¸ÖÇÑ »çÀÌÁî¿¡ °ÇÀüÁö·Î ÀÛµ¿ÇÑ´Ù. ±¸ÀÔÇÒ ¶§ °ÇÀüÁö´Â Æ÷ÇԵŠÀÖÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î µû·Î ±¸ÀÔÇؼ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µÚÂÊ¿¡ ÀÖ´Â Àü¿ø ¹öÆ°À» ´©¸£¸é º¸Ç®Á¦°Å±â°¡ ÀÛµ¿µÈ´Ù. Å©±â´Â ÀÛÁö¸¸ ¼º´ÉÀº ÈǸ¢ÇÏ´Ù. º¸Ç®ÀÌ ¸¹ÀÌ ÀϾ´Â ´ÏÆ®, ÄÚÆ®, ÀÌºÒ µî¿¡ »ç¿ëÇϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù. Á¦°ÅµÈ º¸Ç®Àº ¾ÈÂÊ¿¡ µé¾î°¡ ÀÖ¾î¼ »ç¿ë ÈÄ¿¡ ³»ÀåµÈ ¼Ö·Î Åо¸é µÈ´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â Ȩ¼îÇο¡¼ »ê º¸Ç®Á¦°Å±âº¸´Ù ´õ ³´´Ù°í »ý°¢ÇØ Àß ¾²°í ÀÖ´Ù.
7. ¿øÅëÇü ¼¼Å¹¸Á
±Í¿©¿î ¿Ê ±×¸² ÀÚ¼ö°¡ »õ°ÜÁ® ÀÖ´Â ÀÌÁ߸Á ±¸Á¶ ¼¼Å¹¸ÁÀÌ´Ù. ¿Ê°¨ÀÌ »óÇϱ⠽¬¿î ¼Ó¿Ê, ½ºÅ¸Å·, ´ÏÆ® µîÀ» ³Ö°í ¼¼Å¹±â¿¡ ³ÖÀº µÚ ¼¼Å¹ÇÏ¸é µÇ°í, ÀÌÁ߸ÁÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ¾î ¿ø´Ü ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. ÁöÆÛ ºÎºÐ¿¡´Â ÁöÆÛ µ¤°³°¡ ÀÖ¾î¼ ¼¼Å¹¸Á ÁöÆÛ·Î ÀÎÇÑ ´Ù¸¥ ¿Ê°¨ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. ÁöÆÛ µ¤°³ ºÎºÐ±îÁö ÁöÆÛ¸¦ ²Ë ´ÝÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼¼Å¹ µµÁß ¼¼Å¹¸ÁÀÌ ¿¸± ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ²Ë ´Ý¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿©·¯ °¡Áö ¼¼Å¹¸ÁÀ» »ç¿ëÇغ» °á°ú, ¾àÇÑ ¼¼Å¹¸ÁÀº ¸ð¾çÀÌ º¯ÇüµÇ°Å³ª Âõ¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿øÅëÇü ¼¼Å¹¸ÁÀº Æ°Æ°ÇÏ°í ¿ø´Ü ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇØ ¿À·¡¿À·¡ ¿¹»Û ¿ÊÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
8. ¹ß·¹¸®³ª ºÎÃ÷ Å°ÆÛ
´Ù¸® ¶óÀÎÀ» µ¸º¸ÀÌ°Ô ÇØÁÖ´Â ·ÕºÎÃ÷, ¿¹»Ú±ä Çѵ¥ °ü¸®ÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¸ñ ºÎºÐÀÌ ±æ¾î¼ ¼ö³³Àå ¾È¿¡ ³ÖÀ» ¼öµµ ¾ø°í, ½Å¹ßÀå¿¡ ±×³É ¼¼¿öµÎ¸é ÀÚ²Ù¸¸ ²ª¿©¼ °¡Á׿¡ ÁÖ¸§ÀÌ Á® ¸¶À½ÀÌ Âõ¾îÁö´Â °Í °°´Ù. ºÎÃ÷µµ, ³» ¸¶À½µµ ²Ë Àâ¾ÆÁÙ ¹ß·¹¸®³ª ºÎÃ÷ Å°ÆÛ¸¦ ºÎÃ÷ ¾çÂÊ¿¡ ²È¾ÆÁÖ¸é, ºÎÃ÷°¡ Á¢È÷Áö ¾Ê°í ¶È¹Ù·Î ¼ Àִ´Ù. ºÎÃ÷Å°ÆÛ ´Ù¸®±æÀ̸¦ ÀÚÀ¯ÀÚÀç·Î Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¾î¶² ±æÀÌÀÇ ºÎÃ÷¿¡µµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×µ¿¾È ·ÕºÎÃ÷ º¸°ü ¶§¹®¿¡ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÆÍ´Ù¸é ´çÀå ´ÙÀ̼ҷΠ´Þ·Á°¡¼ ¹ß·¹¸®³ª¸¦ µ¥·Á¿ÀÀÚ.
9. µ¿¾Æ ½Ï½ºÆ½
¿Ê¿¡ ¹¯Àº ¾ó·èÀ» Áï¼®¿¡¼ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °íü ŸÀÔ ¾ó·è Á¦°ÅÁ¦´Ù. Èò¿ÊÀ» ÀÔ°í ³ª°¬´Ù°¡ ÄÉøÀ̳ª ¼Ò½º, ±èÄ¡ ±¹¹°, Ä¿ÇÇ µî À½½Ä¹°ÀÌ ¹¯¾î¼ ³°¨ÇÑ °æÇè, ´Ùµé ÇÑ ¹ø¾¿Àº ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¼ ¼¼Å¹ÇÏ·Á°í ÇÏ¸é ¾ó·èÀÌ Á¦´ë·Î Áö¿öÁöÁö ¾Ê¾Æ ¹Ù·Î ¼¼Å¹ÇØ¾ß ÇÏ´Â ³°¨ÇÑ »óȲÀ» À§ÇØ ¸¸µé¾îÁø Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¿À¿°µÈ ºÎºÐ¿¡ ¹°Æ¼½´³ª ¹°À» ÀÌ¿ëÇØ Àû½Å ´ÙÀ½ ½Ï½ºÆ½À» °ñ°í·ç ¹ß¶óÁØ´Ù. ¹°Æ¼½´³ª ¹°À» ¹¯Èù Çë°ÒÀ¸·Î ¿À¿°ºÎºÐÀ» ¹®Áú·¯¼ ´Û¾Æ³»¸é ¾ó·èÀÌ ¸»²ûÇÏ°Ô Áö¿öÁø´Ù. Å©±â°¡ ÀÛ¾Æ ÈÞ´ë°¡ ¿ëÀÌÇϹǷΠ°¡¹æ¿¡ ÈÞ´ëÇÏ°í ´Ù´Ï¸é ¾ðÁ¦ ¾îµð¼µç ¾ó·è °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ´Ù´Ò ¼ö ÀÖ´Ù.
10. ¿îµ¿È Ŭ¸®³Ê
¾ðÁ¦ ¾îµð¼ ¹âÇû´ÂÁö´Â ¸ð¸£°ÚÁö¸¸, ¿ÜÃâ ÈÄ Áý¿¡ µ¹¾Æ¿Í º¸¸é ¿îµ¿È ¾Õ ºÎºÐÀÌ ÁöÀúºÐÇÏ´Ù. ¸Å¹ø ½ÅÀ» ¶§¸¶´Ù ¼¼Å¹ÇÒ ¼öµµ ¾ø´Â ³ë¸©. ÀÌ·² ¶§ ¿îµ¿È Ŭ¸®³Ê¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¿îµ¿È ¾Õ ºÎºÐÀÇ ¾ó·èÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇϴûöÀÇ °ÅÄ£ ºÎÁ÷Æ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇØ »çÀÌ»çÀÌ Âîµç ¶§¸¦ ¹®Áú·¯ Á¦°ÅÇÑ ÈÄ, Èò»ö ½ºÆÝÁö·Î ¹®Áö¸£¸é ¼¼Á¦ ¾øÀÌ ¿îµ¿È¸¦ ¹Ý¦¹Ý¦ »õ ½Å¹ßó·³ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, õÀ̳ª °¡Á× ÀçÁú¿¡´Â »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç ÇÕ¼º°í¹« ºÎºÐÀ» ´Û´Âµ¥ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿È¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¼¼Å¹ÇÏ°í ½Í´Ù¸é »ç¿ëÇغ¸ÀÚ.
¾ÈÇý¼± press@daily.co.kr
¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸
ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.
¼Ò¼È °èÁ¤ ·Î±×ÀÎÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ´ñ±ÛÀ» ³²°Üº¸¼¼¿ä!
´ñ±Û 1°³ ·Î±×¾Æ¿ô
-
½½Ç»ù 2017-04-30 06:34:25
´Ù¸¥°Ç ±¦ÂúÀºµí Çѵ¥ º¸Ç®Á¦°Å±â´Â Çϳªµµ º¸Ç®ÀÌ µ¥°Å°¡ ¾ÈµÇ¾î¼ ±×³É ¹ö·È³×¿ä.
¿øº» À̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ À̹ÌÁö¸¦
È®´ë ¶Ç´Â Ãà¼ÒÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.