µÚ·Î°¡±â

µ¥Àϸ®

µÚ·Î°¡±â

ôÃß¿Í Ç㸮 ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÙ °í¸¶¿î À½½Ä ôÃß, Ç㸮¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ±Û : °øÀÎÇý

Ä«Ä«¿Àä³Î µî·Ï¿Ï·á ?

³»¿ª È®ÀÎ

     

    ôÃß´Â ¿ì¸® ¸öÀ» ÁöÅÊÇØÁÖ´Â ±âµÕ°ú °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Áß½ÉÀÌ ¹«³ÊÁö¸é ¿ì¸® ¸öÀº ¿©·¯ °÷¿¡¼­ Àû½ÅÈ£¸¦ º¸³»±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¶§¹®¿¡ Æò¼Ò ôÃß¿Í Ç㸮¸¦ ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇØÁÖ¾î¾ß¸¸ °Ç°­ÇÑ »îÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ¹Ì Ç㸮³ª ôÃß °ü·Ã Áúȯ Ãʱâ Áõ»óÀÌ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù¸é ½Ä½À°ü ¿ª½Ã ½Å°æ ¾²´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¾ÆÇà ¶§ ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°­ÇÒ ¶§ ÁöÄÑ¾ß ÇÏ´Â ¿ì¸® ¸ö, ôÃß¿Í Ç㸮 °Ç°­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÀç·á 10°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº¸°í º¸´Ù °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇÑ ½Ä´ÜÀ» ÁغñÇغ¸ÀÚ.

     

    µÎºÎ

     

    Æ°Æ°ÇÑ Ã´Ãß»À¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·À» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »À¿Í ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â ¼ººÐÀÎ ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·Àº ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌÀÇ ±âº» °ñ°Ý Çü¼º»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³ëÈ­¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â °ñ´Ù°øÁõ°ú ±Ù·Â ¼Õ½Ç ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µÎºÎ¿¡´Â 100g´ç 146mg Á¤µµÀÇ ¸Å¿ì ¸¹Àº Ä®½·ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç ÇÑ ¸ð¸¦ ¸Ô¾úÀ» ¶§ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ä®½· ±ÇÀå·®ÀÇ 37% Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ µÎºÎÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â Äá ´Ü¹éÁúÀº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¶óÀ̽ÅÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ°í ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù.

     



    ºÎÃß

     

    ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¼ºÁúÀ» °¡Áø Àç·á¶ó ƯÈ÷ ¸öÀÌ Â÷°¡¿î »ç¶÷À̳ª ¿©ÀÚ¿¡°Ô ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ºÎÃß´Â ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÀç·á´Ù º¸´Ï ¿©·¯¸ð·Î »ç¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù. ôÃß³ª Ç㸮 ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº º¸Åë ½ÅüÀÇ ´ë»ç°¡ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ºÎÃß¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î A¿Í Ä®½·ÀÇ À¯È­ ¾Æ¸± ¼ººÐÀº ÀÚÀ² ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇؼ­ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¸¦ È°¼ºÈ­ÇÑ´Ù. Áï, ¸ö ÀüüÀûÀÎ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ôÃ߸¦ ºñ·ÔÇØ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­À» Áöų ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁØ´Ù.

     

    Ç¥°í¹ö¼¸

     

    ôÃß »À ±¸¼º ¼ººÐ¿¡´Â ¼öºÐ°ú Äݶó°Õ, ÀÎ, Ä®½·ÀÌ Àִµ¥ ƯÈ÷ Ä®½·°ú ÀÎÀÇ ±¸¼º ºñÁßÀÌ ³ô¾Æ Æò¼Ò Àß ¼·ÃëÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. »ê¿¡¼­ ³ª´Â °í±â¶ó°í ºÒ¸®´Â Ç¥°í¹ö¼¸¿¡´Â Ä®½·°ú ÀÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇØ Ã´Ãß °Ç°­À» µµ¿ÍÁÖ´Â ºñŸ¹Î Dµµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î üÁß Á¶Àý¿¡µµ ÁÁÀºµ¥, ƯÈ÷ õ¿¬ Çص¶Á¦¶ó°í ºÒ¸± ¸¸Å­ ³»Àå Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¸®³î»êÀÌ Ç³ºÎÇØ º¹ºÎºñ¸¸¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

     

    ¿ìÀ¯

     

    °Ç°­À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¿ìÀ¯´Â Æò¼Ò ²ÙÁØÈ÷ ÀûÁ¤·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 100gÀÇ ¿ìÀ¯¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Ä®½·Àº ¾à 105mg Á¤µµÀÌ¸ç ¿ì¸® ¸ö¿¡ Èí¼ö°¡ ºü¸¥ ÆíÀÌ´Ù. ¿ìÀ¯¿¡´Â ºñŸ¹Î Dµµ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â Ä®½· ´ë»ç¸¦ Á¶ÀýÇØ Ã¼³» Ä®½· ³óµµÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ°í »À °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ °ü¿©ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â ÇÞºûÀ» ÅëÇØ ÇǺο¡¼­ ÇÕ¼ºµÇ´Â °ÍÀÌ ±âº»ÀÌÁö¸¸ ½Ç¿Ü È°µ¿ÀÌ ÀûÀº °æ¿ì¿¡´Â ½ÄÇ°À¸·Î º¸ÃæÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

     



    Çö¹Ì

     

    ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ±âº» ½Ä´Ü¿¡¼­ ºüÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î Çö¹Ì´Ù. ¹é¹Ì¿Í ºñ±³ÇØ °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÌ ÈξÀ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ°í ö°ú Àεµ 2¹è ÀÌ»ó, ½ÄÀ̼¶À¯µµ 3¹è ÀÌ»ó ´õ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀûÀº ¾çÀ¸·Îµµ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´À²¸Á® ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖÁö¸¸ »À¿Í ôÃß¿¡µµ ¸Å¿ì ÁÁÀº Àç·á·Î »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ò°Ü¿Í ¹è¾Æ°¡ »ì¾Æ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿µ¾ç¼Ò Æı« °ÅÀÇ ¾øÀÌ ÀÖ´Â ±×´ë·ÎÀÇ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹é¹Ì¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ÆíÀ̶ó ôÃß ÁúȯÀ» °®°í Àִ ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ´õ¿í ÀÌ·Ó´Ù.

     

    ¸êÄ¡

     

    ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ´Ü¹éÁú ÇÏ¸é µÎºÎ¸¦ ¶°¿Ã¸®°í Ä®½· ÇÏ¸é ¸êÄ¡¸¦ ¶°¿Ã¸®°Ô µÈ´Ù. Ä®½·Àº »À° ¸Ô´Â »ý¼±À̳ª ¿ìÀ¯, Äá µî¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àִµ¥ ƯÈ÷ ¸êÄ¡¿¡´Â 100g´ç 900mgÀ̶ó´Â ²Ï ¸¹Àº Ä®½·ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹ä¹ÝÂùÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô´Â´Ù¸é Æò¼Ò¿¡µµ ÃæºÐÇÑ Ä®½· ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Æó°æ±â¿¡ µé¾î¼± ¿©¼º¿¡°Ô´Â °ñ´Ù°øÁõÀÌ ½±°Ô ¿Ã ¼ö ÀÖ°í ôÃß»À °Ç°­¿¡ ºü¸£°Ô Àû½ÅÈ£°¡ ÄÑÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÏ·ç ÇÑ ÁÜ Á¤µµ ¸Ô¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½Å°æ ¾ÈÁ¤À» µ½´Â ¾Æ¿¬°ú Æ®¸³ÅäÆǵµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾î Æò¼Ò ôÃß ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇØ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

     

    ºê·ÎÄݸ®

     

    ¿ìÀ¯ À¯´çÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¼ÒÈ­ È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇØ ¿ìÀ¯³ª À¯Á¦Ç° ¼·Ãë ½Ã ´õºÎ·èÇϰųª ¼ÒÈ­ºÒ·®À» °Þ´Â »ç¶÷À̶ó¸é Ä®½·ÀÇ ¼·Ã븦 À§ÇØ ºê·ÎÄݸ®·Î ´ëüÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ŸÀÓÁö¿¡¼­ ¼±Á¤ÇÑ 10´ë ½´ÆÛ Çªµå, ¹Ì±¹ ±¹¸³ ¾Ï ¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ 10´ë ¾Ï ¿¹¹æ ½ÄÇ°À¸·Î ¼±Á¤ÇßÀ» ¸¸Å­ dzºÎÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àִµ¥ ½Ã±ÝÄ¡º¸´Ù Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ¿ùµîÈ÷ ³ôÀÌ »À °Ç°­¿¡ È¿°úÀûÀÎ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ºñŸ¹Î Kµµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎK´Â Ä®½· ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇØ °ñ¹Ðµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¸é¼­ Ä®½· ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃçÁÖ´Â µ¥ Ź¿ùÇÑ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

     

    °è¶õ

     

    ºñŸ¹Î C¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç ¿µ¾ç¼Ò°¡ µé¾î ÀÖ¾î ¿ÏÀü½ÄÇ°À̶ó°í ¾Ë·ÁÁø °è¶õÀº ÇÏ·ç 1°³ Á¤µµ ¼·ÃëÇÏ¸é ¸é¿ª·Â °­È­¿Í ´õºÒ¾î ôÃß °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿îµ¿ ºÎÁ·À̳ª ³ëÈ­¿¡ ÀÇÇØ ±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇϸé ÅðÇ༺ Áúȯ Áß ÇϳªÀΠôÃß°ü ÇùÂøÁõÀÌ ½±°Ô »ý±æ ¼ö Àִµ¥ °è¶õ¿¡´Â ±ÙÀ°À» ¸¸µé±â À§ÇØ ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê 9°¡Áö¿Í ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ìÀ¯º¸´Ù ¾à 2¹è Á¤µµ ¸¹Àº ºñŸ¹Î D°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ü³» Ä®½·°ú ÀÎÀÇ ¹ë·±½º¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¸ÂÃçÁØ´Ù.

     

    Å丶Åä

     

    Äݶó°ÕÀº »À¿Í Ä¡¾Æ, ÈûÁÙ, °áÇÕ Á¶Á÷ µî¿¡ ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀε¥ Å丶Åä¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î C´Â ÀÌ·± Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Çö󺸳ëÀ̵å¿Í Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå ¼ººÐÀº Ç㸮 ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇØÁÖ°í, »¡°£»öÀ» ¶ì¸é¼­ Ç׾Ϲ°Áú°ú Ç׿° ¹°Áú·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ¸®ÄÚÆæÀº »ÀÀÇ »êÈ­Àû ¼Õ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥µµ À¯¿ëÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Å丶Åä¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ºñŸ¹Î K´Â ü³»¿¡¼­ Ä®½·ÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇØ »À °Ç°­À» ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

     

    ¿¬¾î

     

    ¿¬¾î¿¡´Â Ä®½· Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ºñŸ¹Î B¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀ» ºñ·ÔÇØ Ä®½·°ú öºÐ, ÀÎ µîÀÇ »À °Ç°­°ú °ü·ÃµÈ ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ °ñ´Ù°øÁõ°ú °üÀý¿°¿¡ È¿°ú¸¦ º¸ÀÌ¸ç ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ôµµ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â ¿À¸Þ°¡3µµ dzºÎÇѵ¥ °ü»óµ¿¸Æ ÁúȯÀÇ À§Çè°ú °íÇ÷¾Ð ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» Áָ鼭µµ ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ »ý±â´Â ±ÙÀ° ÅðÇàÀ» ¹æÁöÇØÁÖ´Â µ¥µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

     

     

    °øÀÎÇý press@daily.co.kr

    ¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸

    ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.

    • Category : Ǫµå
    • Tags : Ç㸮¿¡ÁÁÀºÀ½½Ä,ôÃß¿¡ÁÁÀºÀ½½Ä,Ç㸮°Ç°­,ôÃß°Ç°­,°Ç°­½Ä´Ü,Ç㸮°Ç°­½Ä´Ü,ôÃß°Ç°­½Ä´Ü

    ´ñ±Û 0°³ ·Î±×¾Æ¿ô

      SNS·Î ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇغ¸¼¼¿ä.
      ¼Ò¼È ´ñ±Û ÀÛ¼ºÇϱâ

      ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃã ±â»ç

        ¿À´ÃÀÇ ¶ìº°¿î¼¼