µÚ·Î°¡±â

µ¥Àϸ®

µÚ·Î°¡±â

°öâ, ġŲ±îÁö? ¸À°ú Ä®·Î¸® ´Ù ÀâÀº ³Ãµ¿½ÄÇ° Ãßõ ³·Àº Ä®·Î¸®¶ó °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸ÀÀÖ´Â ³Ãµ¿½ÄÇ° ±Û : ±è¼±¿ì

Ä«Ä«¿Àä³Î µî·Ï¿Ï·á ?

³»¿ª È®ÀÎ

     

    º¸Åë ³Ãµ¿½ÄÇ°À̶ó°í ÇÏ¸é °Ç°­¿¡ ÁÁÁö ¾Ê°Å³ª ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ°°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥, ³Ãµ¿½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸ ¸À°ú °¡¼ººñ¸¦ Àâ°í Ä®·Î¸®´Â ³·Ãá °Ç°­ÇÑ Á¦Ç°µéÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. º¸Åë ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡´Â ±â¸§¿¡ Æ¢±ä À½½Äº¸´Ù ´ã¹éÇÏ°í ±â¸§±â ¾ø´Â À½½ÄÀ» ã°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·² ¶§ ÀÌ¿Í °°ÀÌ °Ç°­ÇÑ ³Ãµ¿½ÄÇ°À» ÀÌ¿ëÇÏ¸é °£ÆíÇϱ⵵ ÇÏ°í °Ç°­µµ ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ³Ãµ¿½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸ ·Î½ºÆ® °¡°øÀ¸·Î ±â¸§Àº »©°í ¸À°ú Ç°ÁúÀº ³ôÀÎ ½ÄÇ°Àº ÈξÀ ÁÁ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¸ÀÀÖ°í Á¾·ùµµ ´Ù¾çÇÑ ³Ãµ¿½ÄÇ°Àε¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ÀúÄ®·Î¸®¶ó¼­ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ½ÄÇ°¿¡´Â ¹«¾ùÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

     

    ¿À¶Ñ±â µî½É µ·±î½º

     

    ¿ØÁö µ·±î½º¶ó´Â À̸§ ¶§¹®¿¡ ±²ÀåÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í´Â ¸Ö¾î º¸ÀÌÁö¸¸, ¿À¶Ñ±â µî½É µ·±î½º´Â »ý°¢º¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³·´Ù. µÅÁö°í±âÀÇ Áö¹æÃþÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãß°í ´Ü¹éÁú ÇÔ·®À» ³ôÀÎ ¿À¶Ñ±âÀÇ µî½É µ·±î½º´Â 100g´ç 150kcal·Î ±â¸§±â°¡ ¾ø°í ¸Àµµ ´ã¹éÇÏ´Ù. ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾øÀ» ¸¸Å­ µçµçÇÏ°í ´À³¢ÇÔÀ» Àâ¾Æ °£½ÄÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ¸Ô¾îµµ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

     



    ÀÓ¼ÎÇÁ µµ½Ã¶ô

     

    ´ÙÀ̾îÆ®¿ëÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ µµ½Ã¶ôÀÌ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖÁö¸¸, ÇöÁ÷ ¼ÎÇÁ°¡ ¸¸µç ÀÓ¼ÎÇÁ µµ½Ã¶ôÀº ¹Ì½¶·© ¿ä¸®Ã³·³ Æ®·£µðÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÁÖ¿ä ½ÄÇ° Àç·áµµ Àâ°î°ú ´ß°¡½¿»ì·Î ±¸¼ºµÇ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ±²ÀåÈ÷ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ Æ÷¸¸°¨°ú °¡¼ººñ±îÁö ÁÁ¾Æ¼­ ºÎ´ãÀÌ ¾ø´Â µµ½Ã¶ôÀÌ´Ù. Ä®·Î¸®´Â 1ÆÑ¿¡ 300kcal·Î ¸Àµµ ÁÁ°í Ä®·Î¸®µµ ³·Àº ´ÙÀ̾îÆ® µµ½Ã¶ôÀ¸·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.

     

    ÇÇÄÛ ·Î½ºÆ® ¼ø»ìġŲ

     

    À̸¶Æ®¿¡¼­ À¯¸íÇÑ ÇÇÄÛÀÇ ³Ãµ¿½ÄÇ° Áß ÇϳªÀÎ ÇÇÄÛ ·Î½ºÆ® ¼ø»ìġŲµµ 100g¿¡ ¾à 135kcal·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ÆíÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, Á¶¸®¹æ½ÄÀÌ ·Î½ºÆ®·Î °¡°øÇÏ¿© ±â¸§À» »« ÇüÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ Ä®·Î¸®µµ ³·¾Æ ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â´Ù. ±â¸§±â ¾øÀÌ ´ã¹éÇÑ ¸À¿¡ ³Ãµ¿½ÄÇ° ƯÀ¯ÀÇ µüµüÇÔ ¾øÀÌ À°Áóµµ ÃËÃËÇØ ½Ä°¨ÀÌ ÁÁ´Ù. ¸À ´ëºñ °¡¼ººñ¿Í Ä®·Î¸® ¸ðµÎ Á¦´ë·Î µÈ ³Ãµ¿½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

     

    Çϸ² ´ß°¡½¿»ì ÇÖµµ±×

     

    ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϰųª ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ Æ¯È÷ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ´ß°¡½¿»ìÀº ÀúÄ®·Î¸®¿¡ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. Çϸ² ´ß°¡½¿»ì ÇÖµµ±×´Â ÃÊÀúÄ®·Î¸®¿¡ ¾ß½ÄÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ´À³¢Çϰųª ´õºÎ·èÇÔÀÌ ¾øÀÌ ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀÌ´Ù. Çϸ² ƯÀ¯ÀÇ ¿À°î¹ÝÁ×°ú »§°¡·ç¸¦ ¹¯Çô ¸À°ú °¡¼ººñ, Ä®·Î¸®±îÁö Àâ¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀÎ »ç¶÷µéµµ Áñ°Ü¸Ô±â ÁÁÀº ³Ãµ¿½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

     



    Åë¹Ð´ç ÄÅÇÇÀÚ

     

    ÇÇÀÚ¶ó°í ÇÏ¸é ±²ÀåÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í´Â °Å¸®°¡ ¸Ö¾î º¸ÀÌÁö¸¸ Åë¹Ð´ç ÄÅÇÇÀÚ´Â ´ÙÀ̾îÆ® Áß¿¡µµ ¾È½ÉÇÏ°í ¸Ô±â ÁÁ´Ù. ÀÏ¹Ý ÇÇÀÚ¿Í ´Þ¸® Åë¹Ð´ç ÄÅÇÇÀÚ´Â ´ß°¡½¿»ì°ú Åë¹ÐÀÌ µé¾î°£ ÇÇÀÚÀε¥, ¸ÀÀº ÀÏ¹Ý ÇÇÀÚ¿Í °°Áö¸¸ Åë¹ÐÀÇ Æ÷¸¸°¨°ú ´ß°¡½¿»ìÀÇ ´Ü¹éÁú·Î Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãá °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. 500kcalÀÇ ÀÏ¹Ý ÇÇÀÚ¿¡ ºñÇØ ÇÑ ÄÅ¿¡ ¾à 230kcal·Î ¾ß½ÄÀ̳ª °£½ÄÀ¸·Î ¸Ô±â¿¡µµ ºÎ´ãÀÌ ¾ø´Ù.

     

    ÃËÃË ´ß½ºÅ×ÀÌÅ©

     

    ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϰųª ±ÙÀ° ¾çÀ» ³ôÀÌ·Á´Â »ç¶÷µéÀº Ç×»ó ´Ü¹éÁú º¸Ãæ¿ëÀ¸·Î ´ß°¡½¿»ìÀ» ´Þ°í »ì °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ´ß°¡½¿»ìÀ» ´Ü¼øÈ÷ »î¾Æ¸Ô±â ³Ê¹«³ª Áú·È´Ù¸é ÃËÃË ´ß½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ÃßõÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ´ß°¡½¿»ìÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µç ´ß°í±â ½ºÅ×ÀÌÅ©´Ù. µÎ ¹øÀÇ ·Î½ºÆÃÀ¸·Î ±â¸§±â¸¦ »« ÀúÄ®·Î¸®ÀÌ¸ç ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº ³ôÀÎ µ¿½Ã¿¡ °í±Þ ·¹½ºÅä¶û ½ºÅ×ÀÌũó·³ ¸ÀÀ» ³Â´Ù. 100g¿¡ ¾à 120kcal·Î ³ªÆ®·ý ÇÔ·®°ú Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãá ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

     

    ³ëºê·£µå Á÷È­¹é°öâ

     

    °öâÀº ´ëºÎºÐ Ä®·Î¸®°¡ ³ô±â·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ±â¸§±âµµ ¸¹¾Æ¼­ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§´Â ÇÇÇÏ°Ô µÇ´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ³ëºê·£µåÀÇ Á÷È­¹é°öâÀº 100g ´ç ¾à 170kcal·Î Ä®·Î¸®ÀÇ ºÎ´ãÀ» ¸¹ÀÌ ÁÙÀÎ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ç³ä°ö⺸´Ù ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ¸¸µé¾î ³»¼­ ºÎ±â¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤µµ ´ú¾ú´Ù. ºÎ´ã ¾øÀÌ ¼ú¾ÈÁÖ³ª ¾ß½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇصµ ºÎ´ë³¦ ¾øÀÌ °£´ÜÇÏ°Ô ¸Ô±â ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù.

     

    ´ß°¡½¿»ì ÅÁ¼öÀ°

     

    ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â ÁßÀε¥ ±×³É ´ß°¡½¿»ìÀ» »î¾Æ ¸Ô´Â °ÍÀº ³Ê¹«³ªµµ Áú·Á¹ö·È´Ù¸é ´ß°¡½¿»ì ÅÁ¼öÀ°À» ÃßõÇÑ´Ù. º¸ÅëÀÇ µÅÁö°í±â·Î ¸¸µç ÅÁ¼öÀ° ´ë½Å ´ß°¡½¿»ì·Î ¸¸µç ÅÁ¼öÀ°À¸·Î ÃÊÀúÄ®·Î¸®ÀÇ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ±â¸§±âµµ ¾ø°í ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ¸·Î Áß±¹Áý ÅÁ¼öÀ°Ã³·³ ¸Àµµ ÀÖ°í ±ò²ûÇؼ­ ¹ã´Ê°Ô ¾ß½ÄÀ¸·Î ¸Ô±â¿¡µµ ºÎ´ãÀÌ ¾ø´Ù. ¸ÅÀÏ ¸Ô´ø ´ß°¡½¿»ìÀÌ ÀÌ·± ¸Àµµ ³¾ ¼ö ÀÖ³ª ÇÏ¸ç ³î¶öÁöµµ ¸ð¸¥´Ù.

     

    ¸Ó½½Ä«·¹¸¸µÎ

    »çÁø : ROC °ø½Ä SNS

    ¸Ó½½Ä«·¹¸¸µÎ´Â Ä®·Î¸®µµ ³·°í ¿µ¾ç±îÁö °®Ãá ´ÙÀ̾îÆ® ¸¸µÎÀÌ´Ù. ´ß°¡½¿»ì·Î ¸¸µé¾î °Ç°­¿¡µµ ÁÁÀº ¸Ó½½Ä«·¹¸¸µÎ´Â °¡°Ýµµ ÂøÇÏ´Ù. °í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸®·Î ¸ö¿¡ ÁÁÀº °­È²°¡·ç¿Í °ï¾àÀÌ µé¾îÀÖ¾î ³²³à³ë¼Ò °Ç°­ °£½ÄÀ¸·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù. ¸¸µÎÇǵµ °¨ÀÚÀüºÐÀ» ¼¯¾î Â̱êÇÑ ½Ä°¨¿¡ ³Ãµ¿¿¡¼­ ¹Ù·Î ²¨³» Âî°Å³ª ±¸¿ö¼­ °£ÆíÇÏ°Ô Á¶¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

     

    Æ丮ī³ª Åë»ì ġŲ³Ê°Ù

     

    ¸ÀÀִµ¥ »ý°¢º¸´Ù Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ³Ãµ¿½ÄÇ° Áß ÇϳªÀÎ Æ丮ī³ª Åë»ì ġŲ³Ê°ÙÀº ¸Àµµ ¿©·¯ °¡Áö°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ½´ÆÛ °î¹°ÀÌ µé¾î°£ ¹Ù»è ġŲ°ú Ä«·¹ ¸À ġŲ, ƯÁ¦ ºñ¹ý ¼Ò½º±îÁö ¸À°ú ±¸¼ºÀÌ ¾ËÂ÷¼­ ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ¿Â °¡Á·ÀÇ °£½ÄÀ¸·Îµµ ÃæºÐÇÏ´Ù. °£´ÜÇÏ°Ô ¿¡¾î ÇÁ¶óÀÌ·Î Á¶¸®ÇÏ¸é ±â¸§±â ¾øÀÌ ¹Ù»èÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ³Ãµ¿½ÄÇ°À¸·Î ÃßõÇÑ´Ù. 

     

     

    ±è¼±¿ì press@daily.co.kr

    ¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸

    ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.

    • Category : Ǫµå
    • Tags : ³Ãµ¿½ÄÇ°Ãßõ,³Ãµ¿½ÄÇ°,³Ãµ¿½ÄÇ°Á¾·ù,¸À,Ä®·Î¸®,³Ãµ¿½ÄÇ°Ä®·Î¸®,ÀúÄ®·Î¸®³Ãµ¿½ÄÇ°,³Ãµ¿½ÄÇ°¸À

    ´ñ±Û 0°³ ·Î±×¾Æ¿ô

      SNS·Î ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇغ¸¼¼¿ä.
      ¼Ò¼È ´ñ±Û ÀÛ¼ºÇϱâ

      ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃã ±â»ç

        ¿À´ÃÀÇ ¶ìº°¿î¼¼