남자는 힘! 쉽게 접할 수 있는 정력에 좋은 음식

남자는 힘! 쉽게 접할 수 있는 정력에 좋은 음식 원기가 부족한 남성들이여! 주목하라! 글 : 황현주

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정력은 대부분 남성에게 있어 힘을 상징하는 단어이자, 건강한 신체를 상징하는 척도이다. 단어 자체가 민감하게 들리는 경우도 있지만, 정력은 단순히 몸뿐만 아니라 마음의 힘이나 능력을 나타내기도 한다니 오해하지 마시길.

우리나라 사람들은 정력에 좋다고 하면 그것이 무엇이든 비싼 돈을 주고서라도 사는 경향이 있다. 하지만 굳이 그러지 않아도 일생생활에서 쉽게 접하는 음식들 역시 정력에 도움이 될 수 있다. 그럼 스트레스와 피로로 인해 원기가 부족한 남성들에게 좋은 음식들을 알아보도록 하자!

1. 붉은 살코기

소와 돼지의 살코기는 100g 당 단백질이 20g 이상 함유된 고단백질 음식이다. 이러한 붉은 고기의 단백질은 뇌 신경전달물질인 도파민과 노르에피네프린을 분비시켜 남자의 민감도를 높여준다고 한다.

2. 초콜릿

초콜릿은 혈액순환의 도움을 주는 음식으로 유명하다. 특히 다크초콜릿 안에 함유된 폴리바놀의 강력한 항산화 작용으로 체내의 지질 산화를 억제하고 콜레스테롤을 줄여준다. 콜레스테롤이 제거되면서 혈액순환을 향상시키기 때문에 혈액 흐름이 좋지 않아 발기력에 문제가 있는 남성에게 특히 좋다.

3. 생강

생강은 ‘신이 내린 선물’이라고 불릴 만큼 많은 효능을 가지고 있다. 우선 몸 안의 염증을 가라앉히는 효능이 있어 운동 중 근육을 다쳤을 때 통증을 줄이는 데 도움이 된다. 또한, 생강의 영어 단어 ‘ginger’는 정력 또는 원기라는 뜻을 담고 있으며, 아라비안나이트에는 생강을 ‘신이 내린 정력제’로 부르기도 하였다.

4. 바나나

바나나는 당질이 풍부하여 단백질, 칼륨, 카로틴과 섬유소의 일종인 펙틴이 풍부하다. 당질은 흡수되기 쉬운 과당과 포도당으로 분해되기 때문에 환자나 어린이, 운동선수에게 훌륭한 에너지원이 되고 장의 기능을 활발하게 하여 변비에 효과적이다. 또한, 브로멜라인이라는 효소를 가지고 있어 남성의 생식 기능에 도움을 주는 음식이다.

5. 현미

현미는 섬유질이 풍부하게 들어있는 식품이다. 특히 현미와 곡물은 적정 체중을 유지하고 심장병과 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 된다. 또한 근육운동에 꼭 필요한 비타민B, 성호르몬의 모체 역할을 하는 비타민E가 풍부하여 정력에 좋은 음식이다.

6. 토마토

영양 면에서 우수한 것으로 유명한 토마토 역시 남자의 정력에 도움이 되는 음식이다. 토마토의 붉은색 속에 함유된 리코펜이라는 성분은 노화의 원인인 활성산소를 억제하는 작용을 하며, 강력한 항암효과가 있다. 동의보감에서도 삶아 먹으면 정력이 강화된다고 할 만큼 정력식품으로 유명하다.

7. 콩

콩이 정력에 좋다는 의견과 안 좋다는 의견은 분분하다. 하지만 확실하게 이야기할 수 있는 것은 콩이 전립선암을 예방하는데 최고의 음식이라는 것이다. 조사에 의하면 아시아 사람들은 콩으로 만든 음식을 미국 사람보다 90배 더 먹는 것으로 조사되었으며, 전립선암 발생률 역시 훨씬 낮은 것으로 나타났다.

8. 아스파라거스

아스파라거스의 감칠맛 성분을 내는 올리고당은 소화 흡수율이 낮아 열량을 줄여준다. 아스파라거스에는 각종 비타민과 칼슘, 인, 칼륨 등이 풍부해 피로회복과 정력 증진에 효과적이다. 또한, 이뇨작용 효과가 뛰어난 아스파라거스 속 '아스파라진'은 불필요한 체내 수분을 배설시켜 부종을 예방하기도 한다.

9. 조개류

조개류는 남자의 정력에 필요한 아연을 풍부하게 함유하고 있다. 아연은 심장과 근육 재생의 도움을 주는 중요한 역할을 한다. 아연 수치가 정상보다 낮으면 정자의 질이 떨어져 불임의 원인이 될 수 있다. 더불어 체내 대사작용을 활발히 돕는 비타민 B군과 소화 흡수가 잘 되는 에너지원인 글리코겐이 풍부하여 피로회복과 정력을 증강시키는데 도움을 준다.