즐겁고 쉽게 운동하는 꿀팁! 헬스케어 IT아이템들

즐겁고 쉽게 운동하는 꿀팁! 헬스케어 IT아이템들 제대로 알고 바르게 쓰면 재미와 운동효과도 UP! UP! 글 : 황현주

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무작정 헬스장을 찾아 숨이 턱에 차도록 운동하고 몸에 좋다더라 하는 것은 다 찾아먹던 단순한 시대는 갔다. 보다 체계적이고 효과적으로, 보다 즐겁고 신나게 운동하면서 몸을 관리하는 것이 최근 떠오르는 헬스케어의 트렌드. 가볍게 몸에 착용하기만 하면 되는 휴대용 제품부터 덩치는 크지만 전에 비해 훨씬 스마트해진 운동기기까지, 이용할수록 운동이 쉽고 즐거워지는 다양한 헬스케어 제품이 연이어 출시되고 있다. 제대로 알고 바르게 쓰는 헬스케어 제품, 그 놀랍고도 실용적인 세계로 들어가 보자.

1. 블루투스 이어폰

사진 : 앱스토리몰 ⓒ 데일리

음악을 듣거나 TV를 보며 운동하는 사람들이 많은 요즘, 이어폰 선으로 인해 운동을 하는 움직임에 불편함을 느끼는 일을 방지하기 위한 블루투스 이어폰이 인기다. 스마트폰이나 TV에 블루투스로 연결해 거리나 움직임의 제약 없이 음악을 들으며 즐겁게 운동할 수 있다는 장점이 돋보인다.

2. 스마트 짐보드

사진 : SK텔레콤 블로그 ⓒ 데일리

기존에 손으로 하던 게임 및 학습을 발로 하는 새로운 재미를 주는 운동보드 스마트 짐보드는, 보드 내에 신호 전달 센서를 내장해 콘트롤러를 통해 PC 및 스마트 기기로 움직임을 전달한다. 체육교구나 신체놀이, 실내체육 기기 등으로 활용할 수 있는 차세대 운동 솔루션으로 각광받고 있다.

3. 디지털 만보계

사진 : 앱스토리 ⓒ 데일리

팔찌형 운동량 측정기구인 스마트헬스밴드, 즉 스마트폰과 연결되는 디지털만보계는 팔에 착용하고 걷기만 하면 어플리케이션을 통해 운동량을 알려준다. 걸어온 걸음 수와 거리, 소모한 칼로리 등을 수치화해 표시하고 일간, 주간 단위로 운동량을 분석하거나 걷고 뛴 기록을 구분해 표시해준다. 현재 핏빗 플렉스, 나이키 퓨엘밴드, 샤오미 미밴드, 미스핏 샤인 등이 대표적인 제품으로 출시되어 있다.

4. 스마트 러닝머신

사진 : YANKO DESIGN ⓒ 데일리

개인의 운동 데이터를 스마트폰에 자동으로 저장해주는 것은 물론, 걸음 수와 보폭을 계산해 자신에게 맞는 운동프로그램을 알려주거나 자동으로 속도를 조절해주는 똑똑한 러닝머신. 알아서 척척 분석하고 알려주고 조절해주는 러닝머신 덕분에 사용자가 해야 하는 것은 오직 집중해서 걷는 것뿐이다.

5. 스마트 로프

사진 : 앱스토리 ⓒ 데일리

줄을 넘으면 눈앞에 LED로 줄넘기를 한 횟수가 표시되는 놀라운 비주얼 기능을 가진 웨어러블 스마트 줄넘기. 어플리케이션 연동을 통해 스마트 헬스케어도 가능하며, 애플워치와도 연동이 가능해 활용도가 높다. 친구들과의 경쟁모드를 포함하고 있어, 혼자서 하면 자칫 지루해질 수 있는 운동에 재미를 더한 것도 흥미로운 요소다.

6. 스마트 스팟

사진 : SmartSpot ⓒ 데일리

3D 카메라를 통해 인간 몸의 360개 관절 중 가장 중요한 22개 관절 각도를 측정하고 녹화해 자신의 운동 자세와 각도를 수치화해 확인할 수 있는 개인 트레이닝기기다. 카메라가 달린 스크린 앞에서 운동을 하기만 하면 정확한 수치가 나타나며, 개인 트레이너에게 운동 영상을 통한 피드백을 받을 수 있는 서비스도 별도로 제공된다. 헬스장에서 이용하면 PT 비용을 대폭 절감할 수 있는 기특한 스마트 기기.

7. 스마트 워치

사진 : 삼성전자 ⓒ 데일리

스마트워치를 착용하면 디지털 만보계 기능은 기본, 운동을 할 때 음악을 들을 수 있고 전화 수신 및 알림, 심박수 측정, 스톱워치, 수면측정까지 다양한 기능을 이용할 수 있다. 변수가 많은 근력운동은 어렵지만 달리기와 걷기, 자전거 타기, 하이킹 등 유산소 운동의 종류를 입력하면 소요시간과 거리, 소모 칼로리와 기록 계산 및 저장이 자동으로 이루어진다.

8. 나이키 아이팟 센서

사진 : 나이키 ⓒ 데일리

나이키와 애플의 합작품으로, 전용 나이키 런닝화 안에 센서를 설치하고 아이팟이나 아이폰에 어플리케이션을 설치하면 GPS 기능을 이용해 운동량을 체크하고 기록해주며 주기적으로 뛰거나 걷기 운동을 할 수 있도록 코치해준다. 1km, 15분마다 자동으로 피드백을 전달해주기 때문에 운동 중에 음악을 들으며 속도와 운동시간, 거리 등 운동 내용을 파악할 수 있다는 것이 가장 큰 장점.

9. 실내운동게임

사진 : 닌텐도ⓒ 데일리

닌텐도 위(wii)나 Xbox 키넥트 등 게임 콘솔을 이용하면 다양한 실내운동게임을 통해 가족이나 친구들과 게임을 즐기는 동시에 건강 관리를 할 수 있다. 센서를 통해 캐릭터가 실제 움직임을 따라 움직이고 점수를 얻을 수 있으므로 제대로 활용하면 다이어트에도 도움이 되는 재미있는 아이템. '유어쉐이프' 등의 프로그램을 이용하면 가상의 트레이너와의 피트니스를 통해 피드백을 받고 정밀한 데이터를 확인하며 체형 관리도 가능하다.

10. 스마트 자전거

스마트폰과의 테더링 연동을 통해 자신의 운동 기록을 확인할 수 있는 스마트 자전거 또한 보다 쉽고 편안하게 운동을 즐길 수 있게 해주는 기기로 등장했다. 운동량과 강도, 칼로리 소비량 등 운동기록을 관리하는 데 그치지 않고 키와 체중을 등록하면 적절한 운동시간과 종류를 정해주어 전문 트레이너와 운동하는 효과를 얻을 수 있다. 프로그램을 통해 운동능력을 측정할 경우 상황에 따라 다양한 코스 선택도 가능하며, 신체 상황에 맞는 추천 코스도 제시된다.