선크림 잘 알고 바르기 1편

선크림 잘 알고 바르기 1편 무시무시한 자외선을 알고가기 글 : 황현주

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올해도 어김없이 강렬한 태양의 계절이 돌아왔다. 바캉스에는 더할 나위 없이 좋은 계절이지만 무작정 반갑지만은 않다. 자외선은 당신의 소중한 피부를 손상시킬 수 있기 때문. 하지만 백전백승이라고 하지 않았는가. 피부 노화와 손상의 주범인 자외선을 정확하게 알고 올바른 제품을 사용한다면 무시무시한 자외선으로부터 방어할 수 있다. 이번 편에서는 자외선에 대해 정확히 알고 제품을 고르는 방법에 대해 알아보자.

1. 자외선이란?

자외선이 피부를 손상시킨다는 사실쯤은 누구나 알고 있다. 하지만 정확히 자외선이라는 게 무엇인지부터 알아보자. 태양은 햇빛은 만물을 성장하게 하고 비타민 D 합성을 도와주는 매우 고마운 존재이기도 하지만 무방비 상태로 햇빛에 노출될 경우 피부는 심각한 손상을 입을 수 있다. 바로 자외선 때문. 자외선은 파장에 따라 UVA와 UVB, UVC로 나누어지게 된다. UVC는 세포와 세균을 파괴하는 힘이 매우 강하지만 파장이 짧아 오존층과 성층권에서 대부분 흡수돼 지상까지는 도달하지 않는다. 때문에 우리가 신경 써야 할 것은 지상까지 도달해 우리 피부를 손상시키는 주범, 바로 UVA와 UVB!

UVA(Ultra Violet-A)는 탄력섬유를 손상시켜 노화를 가져온다.

UVA는 자외선 중 파장이 제일 길고 계절에 상관없이 일 년 내내 해가 뜨는 순간부터 지는 순간까지 분출되고 있다. UVA는 UVB보다 10~100의 더 많은 양이 유리창까지 통과하면서 30~35%가 피부의 표피는 물론 진피까지 침투해서 멜라닌 생성을 단기간에 촉진시켜 검버섯이나 기미가 생기고 탄력섬유인 콜라겐과 엘라스틴을 손상시키며 노화를 촉진시킨다.

UVB(Ultra Violit-B)는 피부 홍반과 화상을 일으킨다.

UVA에 비해 피부 화상을 일으키는 강도가 1000배에 이를 정도로 강한 자외선이며 심각한 경우 DNA 손상도 가져올 수 있다. 특히 뜨거운 햇빛이 강한 여름 철 별다른 방어책 없이 바깥에 있을 경우 팔이나 어깨, 등, 얼굴 등에 각질처럼 하얗게 일어날 수 있다. 이는 화상의 일종이고 더 심할 경우에는 수포가 생기기도 한다. 특히 얼굴에는 기미나 색소침착, 잡티 등으로 변화하기 때문에 추후 회복 관리가 힘들다. 오전 10시부터 오후 2시까지가 가장 절정인 시간이니 되도록이면 실내에 있는 것이 좋다.

2. 자외선 차단의 중요성

자외선은 한순간에 우리 피부를 노화시키는 것이 아니라 어릴 때부터 계속 축적되면서 나타나는 것으로 나이가 들면서 노화에 가속도가 붙기 시작하면 확연히 드러난다. 특히 요즘같이 미세먼지 주의보가 자주 등장할 때에는 더욱더 자외선 차단이 중요하다. 미세먼지 내 오존가스는 피부 속 항산화 효소를 감소시켜 피부 노화를 일으키는데 자외선 지수가 높을수록 피부 노화가 더 급속하게 진행되는 것. 때문에 햇빛이 약한 날에도 자외선 차단제는 필수! 이런 자외선이 단순히 노화만 촉진 시키는 것이 아니라 피부암까지 유발할 수 있으니 자외선 차단에 대한 현명한 대처 방법이 필요하다. 특히 햇빛뿐 만 아니라 실내에서도 자외선에 대한 노출이 일어날 수 있으므로 꼼꼼하게 자외선 차단이 필요하다.

3. 자외선 차단지수 SPF

SPF는 SUN PROTECTION FACTOR의 약자로 UVB를 차단하는 제품의 차단 지수를 말한다. SPF 15의 경우 약 225분, SPF 42의 경우 약 630분 동안 UVB를 차단할 수 있다는 의미다. SPF 1은 일반적으로 15분. SPF20이면 300분(5시간), SPF3 0이면 450분(약 7시간) 동안 UVB 차단 효과가 지속되는 것. 즉, 지수가 높을수록 차단 시간이 길다.

4. 자외선 차단지수 PA

PA는 PROTECTION grade OF UVA의 약자로 UVA를 차단하는 제품의 차단 효과를 나타내는 지수이다. PA 지수는 숫자가 아닌 + 등급으로 차단 효과를 나타내어 +가 많을수록 차단 효과가 크다는 뜻을 갖는다. + 한 개는 아무것도 바르지 않았을 때보다 약 2~4배의 보호 효과, ++는 약 4~8배, +++는 약 8배 이상 보호된다. 즉 +는 차단함, ++ 는 잘 차단함, +++는 매우 잘 차단함이라 생각하면 쉽다.

5. 고르는 방법

우리가 흔히 선크림이라고 부르는 자외선 차단제는 굉장히 많은 종류가 판매되고 있다. 제품도 많지만 적혀있는 숫자나 표시도 달라 과연 어떤 것을 선택해야 하는지도 고민이다. 일단 자외선 차단제를 고를 때에는 UVA와 UVB 모두 차단할 수 있는 제품을 선택하도록 하자. 즉 적혀 있는 SPF 지수와 PA 지수 모두를 확인해야 하는 것이다.

여름철

지금같이 더운 여름철에는 태양빛이 강하고 UVB의 에너지가 크므로 UVB를 차단시키는 SPF 지수가 높은 것을 선택하는 것이 좋다. UVB는 파장이 짧아서 피부 속까지 잘 침투하지는 못 하지만 에너지가 크다 보니 UVB에 과다 노출되는 경우에는 일광 화상을 입을 수 있다. 때문에 특히 노출이 많은 여름철에는 이 강한 UVB에 그대로 직접 노출되어 심각한 결과를 초래할 수 있다.

데일리

피부 노화, 탄력, 기미, 색소침착 등을 고민한다면 UVA를 차단해야 하기 때문에 PA + 지수가 높은 것을 매일매일 발라주는 것이 좋다. 파장도 길고 침투력이 높아 흐린 날에도 그대로 피부에 흡수되면서 손상을 가져올 수 있다.

어린 아이

만 1세 미만의 어린아이에게는 자외선 차단 제품 사용을 하지 않는 것이 좋다. 아직 피부 장벽이 약해서 화학 성분에 의해 민감성 반응을 나타낼 수도 있다. 때문에 최대한 자외선이 닿지 않도록 해주는 것이 좋다. 만 1세가 지나면 인공 화학 성분이 최대한 적게 들어간 저자극 포뮬의 유아 전용 제품을 사용하는 것이 좋다.

피부 타입 별

지성피부: 피지 분비량이 많으므로 오일 프리 제품 사용을 추천한다. 번들거림이나 트러블 유발도 방지할 수 있다.
건성피부: 효과적인 자외선 차단과 동시에 수분 공급이 되는 제품을 선택하면 좋다.
민감성 피부:자외선 차단제의 화학성분에 예민하게 반응할 수 있으므로 합성색소나 방부제 등의 첨가 여부를 꼼꼼히 따지는 것이 중요하다. 즉 화학적 자외선 차단제가 아닌 물리적 자외선 차단제를 선택하는 것을 추천하며 다소 발림성이 떨어지더라도 모공을 막기 쉬운 실리콘과 같은 성분이 있는 제품은 피한다.