
ÀϺ» µå·°½ºÅä¾î Çʼö ±¸¸ÅÅÛ 10 ÀϺ»¿¡¼ ²À »ç¿Í¾ß ÇÏ´Â µå·°½ºÅä¾î ¾ÆÀÌÅÛ º£½ºÆ®10 ±Û : ȲÇöÁÖ
³»¿ª È®ÀÎ
ÀϺ»À¸·ÎÀÇ ¿©ÇàÀ» °èȹÇϰí ÀÖ´Ù¸é ²À µå·°½ºÅä¾î¿¡ ¹æ¹®Çϵµ·Ï ÇÏÀÚ. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ º¸Áö ¸ø Çß´ø ½Å±âÇÑ ¾ÆÀÌÅÛµéºÎÅÍ ±¹³»°¡ º¸´Ù °ÅÀÇ ¹Ý°ª °¡±îÀÌÇÏ´Â ¾ÆÀÌÅ۵鵵 ¸¹±â ¶§¹®¿¡ Àû´çÇÑ »çÀç±â´Â µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÎÅÍ³Ý ¼Äª¸¸ ÇØºÁµµ ¿ì¸£¸£ ½ñ¾ÆÁö´Â µå·°½ºÅä¾î Çʼö ±¸¸Å ¾ÆÀÌÅÛµéÀ» ÃÑÁ¤¸®ÇغôÙ. ±¸¸Å¿åÀ» ȰȰ Ÿ¿À¸£°Ô ÇÏ´Â µå·°½ºÅä¾î Çʼö ¾ÆÀÌÅÛ 10°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
1. ÄÚ¼¼ ¼ÒÇÁƼ¸ð Ŭ·»Â¡ ¿ÀÀÏ
Ŭ·»Â¡ Á¦Ç°Àº ±â°¡ ¸·È÷°Ô ¸¸µå´Â ÀϺ». ±×Áß¿¡¼µµ Ŭ·»Â¡ ¿ÀÀÏÀÇ ³Ñ¹ö¿øÀº ¹Ù·Î ÄÚ¼¼ÀÇ ¼ÒÇÁƼ¸ð ½ºÇǵð Ŭ·»Â¡ ¿ÀÀÏÀÌ´Ù. ¹«°ÌÁö ¾ÊÀº ¿ÀÀÏ Å¸ÀÔÀ¸·Î Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ µÎÅÍ¿î ¸ÞÀÌÅ©¾÷µµ ½±°Ô Áö¿ï ¼ö ÀÖ´Â °íÄ÷¸®Æ¼¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. Æ÷ÀÎÆ® ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» Áö¿ï ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µ¿½Ã¿¡ ¼¼¾Èµµ °¡´ÉÇÏ´Ï ÀÌ Á¦Ç° Çϳª¸¸À¸·Îµµ °£Æí ¼¼¾ÈÀÌ °¡´É. ¸ÕÀú 1~2ȸ Á¤µµ ÆßÇÎ ÈÄ °¡º±°Ô ¸¶»çÁöÇÏ¿© ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ÀÜ¿©¹°À» Áö¿ì°í ¹°À» ¼Ò·® ´õ ÇØ ºÎµå·´°Ô ´Ù½Ã Çѹø ¸¶»çÁö ÈÄ ¹Ì¿Â¼ö·Î ±ú²ýÇÏ°Ô Çó±Å³»¸é µÈ´Ù.
2. ½Ã¼¼À̵µ ÆÛÆåÆ®ÈÛ Å¬·»Â¡ Æû
Â˵æÂ˵æÇÑ ÆûÀÌ ÀλóÀûÀÎ ÆÛÆåÆ® ÈÛ Å¬·»Â¡ ÆûÀº ±× ¶óÀÎ Áß¿¡¼µµ °¡Àå ÀαⰡ ¸¹´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ¿Ã¸®ºê ¿µ°ú °°Àº µå·°½ºÅä¾î¿¡µµ ÆÇ¸Å°¡ µÇÁö¸¸ °¡°Ý Â÷À̰¡ ¸¹ÀÌ ³ª¹Ç·Î ÀϺ» ¿©Çà¿¡¼´Â ²À ¸®½ºÆ®¿¡ ´ã¾Æ ±¸¸ÅÇØ¾ß ÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¼Ò·® ¸¸À¸·Îµµ dz¼ºÇÑ °Åǰ ¼¼¾ÈÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ¼¼¾È ÈÄ¿¡µµ ´ç±è Çö»óÀÌ Àû¾î ºÎµå·´°Ô Ŭ·»Â¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°. ¸ð°ø ¼Ó±îÁö ±ú²ýÇÏ°Ô ¼¼¾ÈµÇ´Â »óÄèÇÔÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. ºñ¿À·¹ Ŭ·»Â¡ Ƽ½´
Æ÷ÀÎÆ® ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¸®¹«¹ö¿¡ ½ÈÁõ ³µ´Ù¸é ºñ¿À·¹ÀÇ Å¬·»Â¡ Ƽ½´¸¦ ½á º¸ÀÚ. °·ÂÇÑ ¿öÅÍÇÁ·çÇÁ ±â´ÉÀ» °¡Áø ¾ÆÀÌ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Á¦Ç°µµ ºñ¿À·¹ÀÇ Å¬·»Â¡ Ƽ½´ ÇÑ ÀåÀ¸·Î ¸»²ûÇÏ°Ô Áö¿ï ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ÃËÃËÇÑ ¹°Æ¼½´ ŸÀÔÀ¸·Î 3~5ÃÊ Á¤µµ Áö±×½Ã ´·¯ÁÖ¸é ÁøÇÑ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÌ °ÅÁþ¸»Ã³·³ ±ú²ýÇÏ°Ô Áö¿öÁø´Ù. ¿©Çà °èȹÀÌ ¸¹Àº ¿©¸§Ã¶¿¡´Â °£ÆíÇÏ°Ô ¿ä°Å Çϳª¸¸ µé°í °¡¸é Ŭ·»Â¡À» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
4. ¸Þ±¸¸®Áò ¼ö¸é ¾È´ë
Æí¾ÈÇÑ ¼ö¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¸Þ±¸¸®ÁòÀÇ ¼ö¸é ¾È´ë´Â 4°¡Áö ÇâÀÌ ÀÖ¾î ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶âÀÚ¸¶ÀÚ ¹Ù·Î ¹ß¿¹ÝÀÀÀÌ ½ÃÀ۵ǹǷΠ»ç¿ë Á÷Àü °³ºÀÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Áß¾Ó¿¡ öºÐ°ú ¼öºÐÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ¹ß¿Ã¼°¡ »ê¼Ò¿Í Á¢ÃËÇÏ¸é¼ »êȵǴ °úÁ¤¿¡¼ ¿À» ³»°í ¼öºÐÀ» Áõ¹ßÇÏ´Â ¿ø¸®·Î ¸¸µé¾îÁø Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¾à 40µµ Á¤µµÀÇ ±âºÐ ÁÁÀº ¿Â¿·Î 10ºÐ Á¤µµ µû¶æÇÔÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù. ´«ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÇ·ÎÇϰųª °ÇÁ¶ÇÒ ¶§ »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.
5. Á¾ÇÕ°¨±â¾à ÆÄºê·Ð
°¨±â´Â Ãʱ⿡ È®½ÇÇÏ°Ô Àâ¾Æ¾ß °í»ýÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀϺ»¿¡¼´Â Ãʱ⠰¨±â¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ±¹¹Î °¨±â¾à ÆÄºê·ÐÀÌ ÀÖ´Ù. ÀϺ» ´ÙÀ̼î Á¦¾àȸ»ç¿¡¼ ³ª¿À´Â Á¦Ç°À¸·Î °¡·ç ÇüÅÂ, ¾Ë¾à ÇüÅ 2°¡Áö°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿¬·ÉÀ̳ª ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °¨±âÀÇ ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀÎ ±âħ, °¡·¡, Àçä±â, Ä๰, µÎÅë, ¹Ì¿ µî °¨±âÀÇ Ãʱ⠶§ º¹¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é ºü¸£°í È¿°úÀûÀ¸·Î ¿ÏȽÃÄÑÁØ´Ù.
6. »ý¸®Åë ¾à À̺ê
»ý¸®ÅëÀÌ À¯µ¶ ½ÉÇÏ´Ù¸é Á¦ÀÏ ¸ÕÀú º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´ÂÁö °ËÁøÀ» ¹Þ¾Æº¸´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¸¸¾à Ưº°ÇÑ ÀÌ»ó ¼Ò°ßÀÌ ¾ø´Âµ¥µµ ºÒ±¸ÇÏ°í »ý¸®ÅëÀÌ ³Ê¹« ½ÉÇÏ´Ù¸é ÀϺ»ÀÇ SS Á¦¾à¿¡¼ ¸¸µç ¼øÇÑ »ý¸®Åë ¾à EVE¸¦ ÃßõÇÑ´Ù. ´ëÇü Á¦¾àȸ»ç SS Á¦¾à¿¡¼ ÷´Ü Á¦Á¦ ±â¹ýÀ¸·Î ¸¸µç Á¦Ç°À¸·Î ³ôÀº Á¦»ê·ÂÀ» ¹ßÈÖÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾î À§ ÀÚ±ØÀ» ÁÙÀÌ°í ±âÁ¸ ÁøÅëÁ¦ÀÇ ´ÜÁ¡ÀÎ ¼Ó ¾²¸²À» Å©°Ô ¿ÏȽÃÄ×´Ù. ºü¸¥ ÁøÅë ¿ÏÈ È¿°ú·Î ¹è¿Í Ç㸮 µîÀÇ ÅëÁõÀ» ±Ý¼¼ ÀØÀ» °ÍÀÌ´Ù.
7. µ¿ÀüÆÄ½º&»þ·ÐÆÄ½º
ÀϺ» ÆÄ½º°èÀÇ ¾ç´ë »ê¸ÆÀÎ µ¿Àü ÆÄ½º¿Í »þ·Ð ÆÄ½º. µÑ ´Ù ¹Ì´Ï¸ÖÇÑ »çÀÌÁîÁö¸¸ ±× È¿°ú¸¸ÅÀº ¹ã»õ Áö¼ÓµÉ Á¤µµ·Î ³î¶ø´Ù. µ¿Àü ÆÄ½º´Â ¿Â°¨ ÆÄ½º·Î Ç÷¾× ¼øÈ¯ÀÌ Àß ¾ÈµÇ°Å³ª ÇǷΰ¡ ¸¹ÀÌ ½×¿´À» ¶§ ȯºÎ¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸é¼ Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾î±ú °á¸²À̳ª Ç㸮 ÅëÁõ µî¿¡ ÁÁ´Ù. »þ·Ð ÆÄ½º´Â ³Ã°¨ÀÌ ÀÖ´Â ÆÄ½º·Î Ÿ¹Ú»óÀ̳ª ¿°ÁÂ, ºÎÁ¾ µî¿¡ »ç¿ëÇÏ¸é ¿À» ³»·ÁÁÖ¾î È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
8. ¿À·Î³ªÀÎ ¿¬°í
½Å»ý¾ÆºÎÅÍ ¾î¸¥±îÁö »ç¿ëÇÑ´Ù´Â ÇǺÎÁúȯ¿¡ À־ ¸¸´É Å©¸² ¡®¿À·Î ³ªÀÎ ¿¬°í¡¯´Â ÀϺ»¿¡¼ ÇǺΠ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀ¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ¿À¿ÀÃ÷°¡»ç¿¡¼ Ãâ½ÃÇÑ Áö 50³âÀÌ µÈ ÀüÅë ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾Ê¾Æ ¾ÆÅäÇÇ ÇǺÎ, ½Å»ý¾Æ, ÀÓ»êºÎ±îÁö »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©µå¸§, »Ï·çÁö, °Ç¼±, È»ó, ư »ì, »óó, ¹«Á», ¾ÆÅäÇÇ µîµî Àü¹ÝÀûÀÎ ÇǺÎÁúȯ°ú »óó¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 100g ´ë¿ë·® »çÀÌÁî°¡ ¸¸ ¿øµµ ¾È ÇÏ´Â ¸»µµ ¾È µÇ´Â ÂøÇÑ °¡°Ý!
9. ´ÙÀÌ¼î ±¸³»¿° ÆÐÄ¡
¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ½ºÆ®·¹½º, ÇÇ·Î µîÀÌ ½×ÀÌ¸é ¹«¼·°Ô ¾Ë¾Æ¼ ã¾Æ¿À´Â ±¸³»¿°Àº ´ë°Ô º¼ ¾ÈÂÊ¿¡ ¸¹ÀÌ »ý±â°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÔ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀº ¹°·Ð ÅëÁõÀ» ¼ö¹ÝÇϱ⠶§¹®¿¡ ºü¸¥ Ä¡·á°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ´ÙÀ̼îÀÇ ±¸³»¿° ÆÐÄ¡´Â ¸¶¹ýÀÇ ¾ÆÀÌÅÛÀ̶ó°í ºÒ¸± Á¤µµ·Î ±× È¿°ú°¡ ´ë´ÜÇÏ´Ù. Á¶±×¸¸ ÆÐÄ¡¸¦ ±¸³»¿°ÀÌ »ý±ä °÷¿¡ ºÙÀ̱⸸ ÇÏ¸é ³¡! »¡°£»öÀÇ »ý¾à¼ººÐÀÌ Èí¼öµÇ¾î Ä¡·áµÇ´Â ÇüÅ·Π½ºÆ¼Ä¿Ã³·³ µü ºÙ±â ¶§¹®¿¡ »óó°¡ ´õ ÀÌ»ó ÀڱعÞÁö ¾Êµµ·Ï º¸È£µÇ°í ÅëÁõÀÌ ¹Ù·Î ¿ÏȵǴ ´À³¦ÀÌ´Ù.
10. ¸ÞµðÅ¥Åä ¾Ð¹Ú½ºÅ¸Å·
ÀϺ» ½ºÅ¸Å·ÀÇ ±â¼ú·ÂÀº ¼¼°èÀûÀ¸·Îµµ ¾Ë¾ÆÁִµ¥ °Å±â¿¡ Dz Äɾî Àü¹® ¾÷ü ´ÚÅÍ ¼ñÀÌ ÇÔ²² ¸¸µç Á¦Ç°ÀÌ ¹Ù·Î ¸ÞµðÅ¥Åä ¼ö¸é ¾Ð¹Ú½ºÅ¸Å·ÀÌ´Ù. ÀϺ» º£½ºÆ® ¹Ì¿ë ºÎºÐ¿¡¼ 3³â ¿¬¼Ó ¼ö»óÇÑ Á¦Ç°À̶ó´Ï ¹Ï°í ±¸¸ÅÇØµµ µÇ´Â Á¦Ç°. ¿À·¡ ¼ ÀÖ´Â Á÷¾÷À̳ª ÀÚÁÖ ´Ù¸®°¡ º×´Â ŸÀÔÀ̶ó¸é ²À ±¸¸ÅÇØ¾ß ÇÒ ¾ÆÀÌÅÛ. ½Å°í Àڱ⸸ ÇÏ¸é °ÅÁþ¸»Ã³·³ ´ÙÀ½ ³¯ ´Ù¸®°¡ ¸Å¿ì °¡º±°í ½Ã¿øÇÑ ´À³¦ÀÌ µç´Ù. Á¾¾Æ¸®³ª Çã¹÷Áö ±ÙÀ°Åëµµ ¿Ïȵǰí Á¾¾Æ¸®±îÁö ¸»¶û¸»¶ûÇØÁö´Â ´À³¦.
ȲÇöÁÖ press@daily.co.kr
¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸
ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.

¼Ò¼È °èÁ¤ ·Î±×ÀÎÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ´ñ±ÛÀ» ³²°Üº¸¼¼¿ä!

¿øº» À̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ À̹ÌÁö¸¦
È®´ë ¶Ç´Â Ãà¼ÒÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃã ±â»ç
¿À´ÃÀÇ ¶ìº°¿î¼¼
¾Æ·¡ÀÇ URLÀ» Àüü ¼±ÅÃÇÏ¿©
º¹»çÇϼ¼¿ä.
µ¥Àϸ®¿Í Ä£±¸°¡ µÇ¾îÁÖ¼¼¿ä ´Ý±â
µ¥Àϸ®¿Í Ä£±¸°¡ µÇ½Ã¸é ´ë¹Ú À̺¥Æ® ¼Ò½Ä°ú ±¹³»¿Ü ÃֽŠ¼Ò½ÄÀ» °¡Àå ºü¸£°Ô È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.