¶È¶ÈÇÏ°Ô ½ÄÃʸ¦ Ȱ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý 10°¡Áö ½ÄÃÊ È°¿ë¹ý ÀÌ·¸°Ô ´Ù¾çÇß¾î? ±Û : ȲÇöÁÖ
³»¿ª È®ÀÎ
»õÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ ½ÄÃÊ´Â ¾î´À ¿ä¸®¿¡³ª Ȱ¿ëÀÌ °¡´ÉÇϸç, ºñŸ¹Î µî ¿©·¯ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Èí¼ö ÃËÁø, ºñ¸¸ ¹æÁö, ºñŸ¹ÎC ÆÄ±« ¾ïÁ¦, ÇÇ·Îȸº¹, º¯ºñ°³¼±, ³ëÆó¹° ¹èÃâ µî ´Ù¾çÇÑ È¿´É±îÁö °¡Áö°í ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÄÃʴ û¼Ò¿¡µµ ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÀÌ °¡´ÉÇØ ¿ì¸®ÀÇ ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ý°¢º¸´Ù ½ÄÃÊÀÇ È°¿ë¹ýÀ» ¸¹ÀÌ ¾ËÁö ¸øÇØ Á¦´ë·Î Ȱ¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¡¼ ¶È¶ÈÇÏ°Ô ½ÄÃʸ¦ Ȱ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý 10°¡Áö¸¦ Á¤¸®ÇغôÙ.
1. ź ³¿ºñ ¼¼Ã´Çϱâ

³¿ºñ¿¡ ź ÀÚ±¹ÀÌ ³²¾ÆÀÖ°Ô µÇ¸é º¸±â¿¡µµ ÁÁÁö ¾Ê°í, ±×´ë·Î ³¿ºñ¸¦ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é °Ç°¿¡µµ ¾È ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«¸® ¹Ú¹Ú ¾Ä°í, ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ·Á°í ÇØµµ ½±°Ô Áö¿öÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÄÃʸ¦ Ȱ¿ëÇÏ¸é ½±°Ô ź ÀÚ±¹À» Áö¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú ³¿ºñ¿¡ ½ÄÃÊ¿Í ¹°À» 1:1·Î º×´Â´Ù. ±× ´ÙÀ½ 15~20ºÐ Á¤µµ ²úÀÎ ÈÄ, ¹°À» ¹ö¸®°í ¼ö¼¼¹Ì·Î ¹®Áö¸£¸é ÈûÀ» ÁÖÁö ¾Ê¾Æµµ ź ÀÚ±¹ÀÌ ½±°Ô Áö¿öÁö´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
2. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö û¼ÒÇϱâ
ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö û¼Ò´Â ÀǿܷΠ¼ÒȦÇÏ°Ô ¿©±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¡¼ Âîµç ¶§°¡ ¿À·§µ¿¾È ±×´ë·Î ÀÖ´Â °æ¿ìµµ ¸¹°í, ±× ¸¸Å û¼ÒÇÏ´Â °Íµµ ½±Áö ¾Ê´Ù. ƯÈ÷ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö´Â ¿©·¯ À½½ÄµéÀ» Á¶¸®Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿©·¯ ±ÕµéÀÌ ¸¹ÀÌ ³²¾Æ ÀÖÀ¸¸ç ±×´ë·Î »ç¿ëÇÏ¸é °Ç°¿¡µµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÄÃʸ¦ Ȱ¿ëÇÏ¸é ½±°Ô û¼Ò¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿ë ¿ë±â¿¡ ¹°°ú ½ÄÃʸ¦ 5:1·Î ´ã´Â´Ù. ½ÄÃʹ°À» ´ãÀº ¿ë±â¸¦ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ 5ºÐÁ¤µµ µ¹¸°´Ù. 5ºÐ ÈÄ, ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ¹®À» ¹Ù·Î ¿Áö ¸»°í ±× »óÅ·Π5ºÐÁ¤µµ µÐ ÈÄ ¹®À» ¿¾î ¿ë±â¸¦ ²¨³»°í ±ú²ýÇÑ ÇàÁÖ³ª ŰģŸ¿ù·Î ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ³»ºÎ¸¦ ´Û¾Æ³½´Ù. ÀÌ·¸°Ô ½ÄÃÊ ¹°À» µ¹·ÁÁÖ¸é ³»ºÎ¿¡ ¼öÁõ±â°¡ ¸ÎÈ÷°Ô µÇ¸é¼ Âîµç ¶§³ª ³²Àº À½½Ä ÀÜ¿©¹°À» ½±°Ô ´Û¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. û¼Ò ÈÄ, ½ÄÃÊ ³¿»õ°¡ ½ÉÇÏ¸é ¹°¿¡ ·¹¸óÀ̳ª ±Ö ÁúÀ» ´ã¾Æ 1ºÐÁ¤µµ µ¹·ÁÁÖ¸é µÈ´Ù.
3. ÈÀå½Ç ³¿»õ Á¦°ÅÇϱâ
ÈÀå½Ç ³¿»õ´Â º»ÀÎÀÌ ÈÀå½ÇÀ» »ç¿ëÇÒ ¶§¿¡µµ ³¿»õ·Î ÀÎÇØ ºÒÆíÇϰí, ¼Õ´ÔÀÌ ¿ÔÀ» ¶§¿¡´Â ºÎ²ô·¯¿ò±îÁö ´À²¸Áö°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«¸® ¹æÇâÁ¦¸¦ ³õ°í, Å»ÃëÁ¦¸¦ »Ñ·Áµµ ÈÀå½Ç ³¿»õ´Â ½±°Ô »ç¶óÁöÁö ¾Ê¾Æ °ñÄ©µ¢¾î¸®Àε¥, ½ÄÃʸ¦ Ȱ¿ëÇÏ¸é »ì±ÕÈ¿°ú¿¡µµ ÁÁ°í ³¿»õ±îÁö ½±°Ô Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÄÃÊ¿Í ¹°À» ¼¯¾î ½ºÇÁ·¹ÀÌ¿¡ ´ã¾Æ »Ñ·ÁÁÖ¸é µÇ´Âµ¥, ½ÄÃʹ°À» ÀÌ¿ëÇϸé ÈÀå½ÇÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô Ã»¼ÒÇÏ´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ ¶§, »ç°ú½ÄÃʳª ÈæÃÊ º¸´Ù´Â °î·ù½ÄÃʸ¦ Ȱ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
4. ÀüÀÚÁÖÀüÀÚ&Ä¿ÇǸÞÀÌÄ¿ ¶§ Á¦°ÅÇϱâ
ÀüÀÚÁÖÀüÀÚ³ª Ä¿ÇǸÞÀÌÄ¿´Â û¼Ò¿¡ ¼ÒȦÇÑ ±â°è Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ¾î¶»°Ô û¼Ò¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁöµµ Àß ¸ð¸£°í, û¼Ò ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿ï °Å¶ó°í »ý°¢Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÄÃʸ¦ Ȱ¿ëÇÏ¸é ½±°í, ±ú²ýÇÏ°Ô Ã»¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú ¹°°ú ½ÄÃʸ¦ ¼¯¾î ÀüÀÚ ÁÖÀüÀÚ³ª Ä¿ÇÇ ¸ÞÀÌÄ¿¿¡ ºÎ¾îÁØ ÈÄ, Æò¼Ò¿¡ »ç¿ëÇÏ´ø °Íó·³ ²ú¿©ÁÖ¸é µÈ´Ù. ²úÀÎ ¹°À» ¹ö¸° ÈÄ ¹°·Î ¾Ä¾î³»¸é ÀüÀÚÁÖÀüÀÚ³ª Ä¿ÇǸÞÀÌÄ¿ ³»ºÎ°¡ ÈξÀ ±ú²ýÇØÁø °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. °¡½À±â ¶§ Á¦°ÅÇϱâ
°¡½À±â »ì±ÕÁ¦°¡ ¹®Á¦°¡ µÇ¸é¼ õ¿¬»ì±ÕÁ¦, Áý¿¡¼ Á÷Á¢ »ì±ÕÁ¦¸¦ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý¿¡ °ü½ÉÀÌ ÁýÁߵǰí ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½ÄÃÊ´Â »ì±ÕÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ °ÍÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¸¹ÀÌ È°¿ëÇÑ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÄÃÊ´Â ¾î´À Áý¿¡³ª ±¸ºñµÇ¾î ÀÖ°í ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Á¢±ÙÇϱ⠽±´Ù. ½ÄÃÊ¿Í ¹°À» ¼¯¾îÁØ ÈÄ, ½ÄÃʹ°·Î °¡½À±â¸¦ û¼ÒÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù¸¦ ³Ö¾î Ç®¾îÁÖ¸é ´õ ¶Ù¾î³ »ì±ÕÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
6. ¼öµµ²ÀÁö ¼¼Ã´Çϱâ
¼öµµ²ÀÁö´Â ¼¼±ÕÀÌ ¸¹ÀÌ ¹¯Àº ¼ÕÀÌ Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ ´ê´Â °÷ÀÌ´Ù. ±×¸¸Å ¼öµµ²ÀÁöÀÇ À§»ý¿¡ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¼öµµ²ÀÁö´Â ¹° ¶§°¡ ¸¹ÀÌ ³¢±â ¶§¹®¿¡ ¼ö½Ã·Î û¼Ò¸¦ ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§, ½ÄÃʸ¦ Ȱ¿ëÇÏ¸é ¼Õ½±°Ô û¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°°ú ½ÄÃʸ¦ ¼¯¾î ¼öµµ²ÀÁö¿¡ »Ñ·Á Ä©¼Ö·Î ´Û¾ÆÁØ´Ù. ¶Ç´Â Á¥Àº õ¿¡ ½Î¸Å¼ ½ÄÃʸ¦ Àû¼Å µÎ¸é µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¼öµµ²ÀÁöÀÇ ¹°¶§µµ Á¦°ÅµÇ°í, ¼Òµ¶ÀÌ µÇ¸é¼ ½±°Ô ¼¼Ã´ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
7. â¹®À¯¸® û¼ÒÇϱâ
â¹®À¯¸®°¡ ´õ·¯¿ì¸é ½Ç³» Àüü°¡ ±ò²ûÇØ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿Ü°ü»óÀ¸·Îµµ ÁÁÁö ¾Ê°í, â¹®¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ¸ÕÁö¿Í ¼¼±ÕµéÀÌ ½Ç³»¿¡ ±×´ë·Î µé¾î¿À±â ¶§¹®¿¡ À§»ý¿¡µµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ â¹® À¯¸®¸¦ û¼ÒÇÏ´Â °ÍÀº ½±Áö ¾Ê°í, ƯÈ÷ ¾ó·èÀ̳ª Âîµç ¶§´Â ½±°Ô Áö¿öÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ ¶§, ½ÄÃʸ¦ Ȱ¿ëÇϸé ÀϺη¯ ¼¼Á¦¸¦ »çÁö ¾Ê¾Æµµ µÇ°í, ÈξÀ ±ú²ýÇÏ°Ô Ã»¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ´Ù. ½Å¹®Áö¿¡ ¹°°ú ½ÄÃʸ¦ ¹Ù¸£°í ´Û¾Æ³»¸é ¾ó·è ¶Ç´Â Âîµç ¶§¸¦ ½±°Ô Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ¿¬½º·´°Ô »ì±ÕÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ â¹® À¯¸® û¼Ò¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
8. ½ºÆ¼Ä¿ ÀÚ±¹ Á¦°ÅÇϱâ
½ºÆ¼Ä¿°¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀÌ °ÅÃßÀ彺·¯¿ö¼ ½ºÆ¼Ä¿¸¦ ¶¼¸é ÀÚ±¹ ¶§¹®¿¡ ´õ ÁöÀúºÐÇØÁ®¼ ÈÄȸ¸¦ ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÄÃʸ¦ ÀÌ¿ëÇϸé Á¢ÂøÁ¦ ºÎºÐÀÌ Àß ³ì¾Æ ½±°Ô ½ºÆ¼Ä¿ ÀÚ±¹À» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú ÈÞÁö¿¡ ½ÄÃʸ¦ Àû¼ÅÁØ´Ù. Àû½Å ÈÞÁö¸¦ ½ºÆ¼Ä¿ ÀÚ±¹¿¡ ºÙ¿©µÐ ÈÄ, ¶¼¾î³»¸é ½ºÆ¼Ä¿ ÀÚ±¹ÀÌ °¨Âʰ°ÀÌ »ç¶óÁø °ÍÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
9. ±ú²ýÇÏ°Ô ¼¼Å¹Çϱâ
»¡·¡¸¦ ÇÒ ¶§, ½ÄÃʸ¦ Ȱ¿ëÇÏ¸é ¾ó·èµµ Áö¿öÁö°í, ÈξÀ ±ú²ýÇÏ°Ô ¼¼Å¹ÀÌ µÈ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿Ê°¨±îÁö ºÎµå·´°Ô ÇØÁÖ¸ç, ¿Ê¿¡ º¥ ¶¡³¿»õ¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î Çó±¼ ¶§ ½ÄÃʸ¦ ÇÑ ¹æ¿ï ³ÖÀ¸¸é ³¿»õµµ ¾ø¾îÁö°í, ¿Ê°¨µµ ÈξÀ ºÎµå·¯¿öÁø´Ù. Å»»öÀÌ µÇ´Â ¿Ê °°Àº °æ¿ì¿¡´Â ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ Áß¼º¼¼Á¦ 2½ºÇ¬, ½ÄÃÊ 2½ºÇ¬À» ³Ö¾î ¼¼Å¹Çϸé Å»»öÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ï´ÏÆ® °°Àº °æ¿ì¿¡´Â Áß¼º¼¼Á¦¿¡ ½ÄÃʸ¦ ³Ö¾î (½º¿þÅÍ Çϳª´ç ½ÄÃÊ 2Ƽ½ºÇ¬ Á¤µµ) ¼¼Å¹ÇÏ¸é ¼öÃàÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Ä¿ÇÇ, À½·á¼ö µîÀÌ ¹¯Àº ¿ÊÀº Èí¼ö°¡ Àß µÇ´Â Çë°Ò¿¡ ½ÄÃʸ¦ ¾à°£ ¹¯Èù´Ù. ½ÄÃʸ¦ ¹¯Èù Çë°ÒÀ» ¾ó·èÀÌ ÀÖ´Â ºÎºÐ¿¡ °¡º±°Ô µÎµé°Ü ´Û¾Æ ³½ µÚ ¼¼Å¹ÇÏ¸é µÈ´Ù.
10. Ä«ÆäÆ® ¾ó·è Áö¿ì±â
Ä«ÆäÆ®´Â °í±Þ½º·¯¿î ºÐÀ§±â¸¦ Ç¥ÇöÇϱ⿡µµ ÁÁ°í, ¸ÕÁö°¡ ³¯¸®´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇØÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä«ÆäÆ®¿¡ ¾ó·èÀÌ Áö¸é Àß Áö¿öÁöÁöµµ ¾Ê°í ¾Æ¿¹ ¼¼Å¹À» Çϱ⿡´Â ¹ø°Å·Î¿òÀÌ µû¸£±â ¶§¹®¿¡ ³°¨ÇØÁö°ï ÇÑ´Ù. ÀÌ·² ¶§´Â ½ÄÃʸ¦ Ȱ¿ëÇÏ¸é ¼Õ½±°Ô ¾ó·èÀ» Áö¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú ½ÄÃÊ¿Í µû¶æÇÑ ¹°À» ¼¯¾îÁØ´Ù. ÀÌ ½ÄÃʹ°¿¡ ¼ö°ÇÀ» Àû¼Å ¾ó·èÁø °÷À» ´Û¾ÆÁØ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ¸¶¸¥ ¼ö°ÇÀ¸·Î ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ¸¶¹«¸®ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¸¸¾à À½·á µîÀ» È기 Á÷ÈĶó¸é ¸ÕÀú ¼ö°ÇÀ̳ª ÈÞÁö·Î ¼öºÐÀ» Èí¼öÇØ ÁØ ÈÄ, ½ÄÃʹ°·Î ¾ó·èÀ» Áö¿ì´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ȲÇöÁÖ press@daily.co.kr
¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸
ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.
¼Ò¼È °èÁ¤ ·Î±×ÀÎÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ´ñ±ÛÀ» ³²°Üº¸¼¼¿ä!
¿øº» À̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ À̹ÌÁö¸¦
È®´ë ¶Ç´Â Ãà¼ÒÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃã ±â»ç
¿À´ÃÀÇ ¶ìº°¿î¼¼
¾Æ·¡ÀÇ URLÀ» Àüü ¼±ÅÃÇÏ¿©
º¹»çÇϼ¼¿ä.
µ¥Àϸ®¿Í Ä£±¸°¡ µÇ¾îÁÖ¼¼¿ä ´Ý±â
µ¥Àϸ®¿Í Ä£±¸°¡ µÇ½Ã¸é ´ë¹Ú À̺¥Æ® ¼Ò½Ä°ú ±¹³»¿Ü ÃֽŠ¼Ò½ÄÀ» °¡Àå ºü¸£°Ô È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.










