µå·°½ºÅä¾î¿¡¼ °£½Ä ¼îÇÎ ³È³È µå·°½ºÅä¾î¿¡¼ Áñ±â´Â °£½Ä°Å¸® ±Û : ¹Ú¹Î°æ
³»¿ª È®ÀÎ

´Ù¾çÇÑ ºê·£µå°¡ ÃÑÁýÇÕÇØ ÀÖ°í Å×½ºÅÍ Á¦Ç°À¸·Î Á÷Á¢ »ç¿ëÇØ °¡¸ç ºäƼ Á¦Ç°À» ¼îÇÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£, µå·°½ºÅä¾î. ÇÏÁö¸¸ µå·°½ºÅä¾î¿¡´Â ºäƼ Á¦Ç°¸¸ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ÇÑ VUS¿¡ ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Â À½·á ÄڳʺÎÅÍ °£½Ä°Å¸®±îÁö Àܶà ÁغñµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¸À ÁÁ°í ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°ÝÀ¸·Î ½É½ÉÇÑ ÀÔÀ» ´Þ·¡ ÁÙ µå·°½ºÅä¾îÀÇ À¯¸í °£½Ä°Å¸®¸¦ ¸¸³ªº¸ÀÚ.
1. ÆúÆ® Ÿ¸£Æ® ½Ã¸®Áî 8°³ÀÔ 3õ ¿ø´ë
ÇÁ¶û½º¿¡¼ °Ç³Ê¿Â Ÿ¸£Æ® ¸ð¾çÀÇ °úÀÚ. º¸±â¿¡µµ ¿¹»µ ¼Õ´Ô ¿À¼ÌÀ» ¶§ ´Ù°ú¿ëÀ¸·Î ²¨³» ³õ¾Æµµ ÁÁ´Ù. ÇìÀÌÁñ³Ó ÃÊÄݸ´°ú »ì±¸, µþ±â ¸À Áß °¡Àå Àß ÆÈ¸®´Â °Ç ÇìÀÌÁñ³Ó ÃÊÄݸ´. ´ã¹éÇϸ鼵µ °í¼ÒÇÑ, ±×¸®°í ¹Ù»è°Å¸®´Â °úÀÚ À§¿¡ ÁøÇÑ ÇìÀÌÁñ³ÓÇâ ÃÊÄݸ´ÀÌ °¡µæ ´ã°Ü Àִµ¥ ¹Ý Àß¶ó¸ÔÀ¸¸é Âß ´Ã¾î³ª´Â ÃÊÄݸ´ ºñÁÖ¾ó ¶§¹®¿¡ Çѹø ¹ÝÇÏ°í ±× ½Ä°¨¿¡ ¶Ç ÇÑ ¹ø ¹ÝÇÑ´Ù. ±âºÐÀÌ ¿ì¿ïÇϰųª ¹«·áÇÒ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ´Þ´ÞÇÑ ¸À¿¡ ´ç ÃæÀüµÇ¸é¼ ¹Ù·Î ±âºÐÀÌ »ç¸£¸£ ³ìÀ» µí. ÃÊÄݸ´ ¸ÀÀº »ì¦ ³ì¾ÒÀ» ¶§ ¸Ô´Â °ÍÀ» Ãßõ.
2. ÈÆ¿Í¸®¸ÞÀÌÁø Äá°¡·ç ¸ðÂî 6ºÀÀÔ 5õ ¿ø´ë
ÀÎÀý¹Ì°úÀÚ ´öÈĶó¸é ²À Çѹø ¸Ô¾îºÁ¾ß ÇÒ ÀϺ»½Ä ÀÎÀý¹Ì °úÀÚ. °úÀÚ °Ñ¸é¿¡´Â °í¼ÒÇÑ Äá°¡·ç°¡ °¡µæ ¹¯Çô ÀÖ°í ÀÔ¿¡ ³Ö´Â ¼ø°£ Æ÷½½Æ÷½½ÇÏ¸é¼ »ç¸£¸£ ³ì´Â ºÎµå·¯¿òÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. 1ÃÊ ¸¸¿¡ »ç¶óÁ® ¾Æ½±±ä ÇÏÁö¸¸ °í¼ÒÇϸ鼵µ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀº ¿À·¡ ³²´Â´Ù. Å« ºÀÁö ¾È¿¡ 6°³ÀÇ ÀÛÀº ÆÑÀ¸·Î °³º° Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ°í ºÎµå·¯¿î ¸¸Å ½±°Ô ºÎ¼Áú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ±¸ÀÔ ÈÄ ¹Ù·Î ¸Ô°Å³ª ½ÅÁÞ´ÜÁö ¸ð½Ã µí Á¶½É½º·´°Ô µé°í ¿Ã °Í.
3. Å©¸®½ºÇÇ ÃÊÄÚ ¹ÐÅ© ÃÊÄÚ 51g 3õ ¿ø´ë
ÃÊÄÚ ½Ã¸®¾óÀÌ ¹¶ÃÄ ÀÖ´Â Å©¸®½ºÇÇ ÃÊÄÚ. °³ºÀÇϸé ÇÇÀÚ Á¶°¢Ã³·³ Àß·Á ÀÖ¾î ³ª´² ¸Ô±âµµ ÁÁ´Ù. º¸±â¿¡´Â ¿ØÁö ¸Å¿ì ¹Ù»ç»è °Å¸®´Â ½Ä°¨ÀÌ ¿¹»óµÇÁö¸¸ »ý°¢º¸´Ù ÃËÃËÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ´À³¦ÀÇ ¹Ù»è°Å¸²ÀÌ´Ù. ÃÊÄÚ ½Ã¸®¾óÀÌ ¹¶ÃÄ ÀÖ´Ù º¸´Ï ¾Ã´Â Àç¹Ìµµ ÀÖ°í ¹ÐÅ© ÃÊÄÚ¶ó ³Ê¹« ÁøÇÏÁö ¾Ê¾Æ ºÎµå·¯¿î ´Ü ¸ÀÀ¸·Î ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Èò ¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² Çϸé ȯ»óÀÇ ±ÃÇÕ!
4. ¹ÌÁÖ¶ó Å佺Ʈ ºñ½ºÅ¶ 4õ ¿ø´ë
¼¶À¯Áú°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø Åë¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç ½Ä»§ ¸ð¾çÀÇ ºñ½ºÄÏ. ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡¼ Àα⠰ǰ °£½ÄÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â ¸¸Å ¹öÅͳª °è¶õ, ¼³ÅÁÀ» ³ÖÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Åë¹Ð ƯÀ¯ÀÇ °í¼ÒÇÏ°í °¡º¿î ¸À ¶§¹®¿¡ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°í 1ȸ Á¦°ø·®(¾à 6Á¶°¢)¿¡ 178Ä®·Î¸® Á¤µµ ÇÏ´Ï ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÒ ¶§µµ ÁÁ´Ù. ±×³É ¸Ô¾îµµ ´ã¹éÇÏ´Ï ¸ÀÀÖÁö¸¸ ÀëÀ̳ª ¶¥Äá ½ºÇÁ·¹µå, ²Ü, Å©¸² Ä¡Áî, ¹öÅÍ, Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ® µî°ú ÇÔ²² °çµéÀ̸é ÈξÀ ¸ÀÀÖ´Ù.
5. ÀÚÄɺê·Î»çµå ¹Ì´Ï ºê¶ó¿ì´Ï 5°³ÀÔ 4õ ¿ø´ë
µðÀúÆ® Ä«Æä¿¡¼ ÆÄ´Â ºê¶ó¿ì´Ï¸¦ ÀÌ·¸°Ô ÀçÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Ï ¸Ô´Â µ¿¾È °¨Åº»ç°¡ ³ª¿Ã Á¤µµ. º£ÀÌÄ¿¸®¿Í Æä½ºÆ®¸® ºÎºÐÀÇ ÇÁ¶û½º ÆÇ¸Å 1ȸ ȸ»çÀÎ ÀÚÄɺê·Î»çµåÀÇ ¹Ì´Ï ºê¶ó¿ì´Ï´Â 10.9% ¸®¾ó ÃÊÄݸ´°ú 4.4%ÀÇ ÃÊÄݸ´ ĨÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î¼ ÃÊÄݸ´ ƯÀ¯ÀÇ ÁøÇÑ ´Ü ¸ÀÀ» Á¦´ë·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÃÆ®´Â ÃËÃËÇϸ鼵µ Â˵æÂ˵æÇÔÀÌ ´À²¸Áö°í ½ÃÆ® ¾È¿¡ ÀÖ´Â ÃÊÄݸ´ ½Ã·´ÀÌ ºÎµå·´°Ô ³ì¾Æ µé¾î ÃÊÄݸ´ÀÇ Ç³ºÎÇÑ ÇâÀÌ ´À²¸Áø´Ù. ±×³É ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ°í ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ »ì¦ µ¥¿ö ºÎµå·´°Ô Áñ±â°Å³ª Â÷°©°Ô º¸°üÇØ ²Ù´ö²Ù´öÇÔÀ» Áñ°Üµµ ÁÁ´Ù.
6. COÄÜÆ÷ŸÁö 75g 3õ5¹é ¿ø´ë
¿ì¸¶À̺À ÄÜÆ÷´ÙÁ긦 ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ´Ù ¾Ë µíÇÑ COÄÜÆ÷ŸÁö. ¿ì¸¶À̺À Á¦Á¶»çÀÎ ¸®½ºÄ«¿¡¼ ¸¸µç ÀϺ» ÆíÀÇÁ¡ÀÇ È÷Æ® »óǰÀ¸·Î ¿Á¼ö¼ö ÇÔ·®ÀÌ 53% ³Ñ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÁøÇÑ ¿Á¼ö¼ö ¼öÇÁ ¸ÀÀÌ ³ª´Â ½º³¼ÀÌ´Ù. ÇÑ ÀÔ¿¡ ½ï µé¾î°¡´Â ¾ÓÁõ¸ÂÀº »çÀÌÁî¿¡ °í¼ÒÇϸ鼵µ ¹Ù»è¹Ù»èÇϰí ¬Á¶¸§ÇÑ ¸ÀÀ¸·Î Àº±Ù Áßµ¶¼ºÀÌ °ÇÑ Æí. ±×·¡¼ ÇÑ °³ µÎ °³ Áý¾î¸Ô´Ù º¸¸é ¾î´À»õ ºÀÁö¿¡ °úÀÚ °¡·ç¸¸ ³²¾Æ ÀÖ±â ÀϾ¥. ¸ÆÁֿ͵µ ¸Å¿ì Àß ¾î¿ï¸®´Â ¸ÀÀÌ´Ï Âü°íÇÒ °Í.
7. ·¹µ·µµ ·°¼Å¸® Å©¸² ¿þÀÌÆÛ 125g 1õ8¹é ¿ø´ë
ÀÏ´Ü °úÀÚ ÄÉÀ̽º Ä¡°í´Â ·°¼Å¸®ÇÏ°Ô Æ°Æ°ÇÑ Ã¶ ¼ÒÀ縦 ÀÌ¿ëÇß´Ù. ¸¶Ä¡ º£ÀÌÄ¿¸®¿¡¼ ÆÄ´Â µíÇÑ ±×·± ºñÁÖ¾ó. ÇÏÁö¸¸ °¡°ÝÀº ¸Å¿ì ÂøÇÑ ÆíÀÌ´Ù. µ¹µ¹ ¸»¸° ¹Ù»èÇÑ ¿þÀÌÆÛ »çÀÌ¿¡ ·¹µ·µµ ƯÀ¯ÀÇ ´Þ´ÞÇÔÀ¸·Î ¹«ÀåÇÑ Å©¸²ÀÌ °¡µæ Â÷ ÀÖ´Ù. ¹Ù´Ò¶ó, ÃÊÄÚ, īǪġ³ë, µþ±â, ÄíŰ¾ØÅ©¸², ³ìÂ÷±îÁö 6Á¾·ù°¡ ÀÖÀ¸´Ï ÃëÇâ¿¡ µû¶ó °í¸£¸é µÈ´Ù. ±× Áß ³ìÂ÷ ¸ÀÀº ³ìÂ÷ °úÀÚ Áß °© À̶ó´Â ¼Ò¹®ÀÌ ÀÖÀ¸´Ï Æò¼Ò ³ìÂ÷°úÀÚ¸¦ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù¸é ÇÑ ¹ø ½ÃµµÇØ º¼ °Í.
8. ¾Æº£Å© »çºê·¹ 40g 1õ ¿ø´ë
¹öÅÍ Çâ°ú ºÎµå·¯¿î ¸ÀÀÌ ÀÏǰÀÎ »çºê·¹´Â Ƽ Ǫµå·Î ´õÇÒ ³ªÀ§ ¾øÀÌ Àß ¾î¿ï¸°´Ù. ±×Áß¿¡¼µµ ¾Æº£Å© »çºê·¹´Â ÇÑ ÀÔ¿¡ ½ï µé¾î°¡´Â ¹Ì´Ï »çÀÌÁî·Î ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ°í ¼ÒÆ÷Àå µÇ¾î ÀÖ´Ù º¸´Ï ³²±è¾øÀÌ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡(°úÀÚ ¸¶´Ï¾Æ¶ó¸é ÀûÀº ¾çÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸). Á¾·ù´Â ÃÊÄÚ¿Í Ã¼´Ù Ä¡Áî ¸À 2°¡Áö·Î ÃÊÄÚ »çºê·¹´Â º¸±â¿Í ´Ù¸£°Ô ¹¬Á÷Çϸ鼵µ ÁøÇÑ ÃÊÄݸ´ ¸ÀÀ», ü´Ù Ä¡Áî ¸ÀÀº ºÎµå·¯¿ì¸é¼µµ ÁøÇÑ Ä¡Áî ÇâÀ» dz±ä´Ù.
9. ¿Ã¸®ºê¿µ D project ÆËÄÜ ½Ã¸®Áî 60g 1õ2¹é ¿ø´ë
¿Ã¸®ºê¿µ¿¡¼ ÆÇ¸Å ÁßÀÎ D project ÆËÄÜ ½Ã¸®Áî´Â Å©¸®¹Ì Ä«¶ó¸á ÆËÄÜ, ´ÞÄÞÇÑ ÃÊÄݸ´, ±¸¿î ¿Á¼ö¼ö ¸À, ü´Ù Ä¡Áî º¼±îÁö ÃÑ 4°¡Áö ¸ÀÀ¸·Î ÀϺη¯ ÀûÀº ¾çÀ» ´ã¾Æ ¹«½É°á¿¡ ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï Çß´Ù. Áï °Ç°À» À§ÇÑ ¼Ò Æ÷ÀåÀ¸·Î 1ȸ ¼·Ãë·®À» ÁÙ¿© °úµµÇÑ Ä®·Î¸® ¼·Ã븦 ¹Ì¿¬¿¡ ¹æÁöÇÑ °Í. °¢°¢ÀÇ Æ¯¼ºÀ» »ì¸° ÆËÄÜÀÇ ¸Àµµ ²Ï ±¦ÂúÀº ÆíÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Å©¸®¹Ì Ä«¶ó¸á ÆËÄÜÀº ºê¶ó¿î Ä«¶ó¸á ¼Ò½º¿¡ ±¼·Á ´ÞÄÞÇϸ鼵µ ©ÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ÀαⰡ ¸¹´Ù.
10. ¾ÆÀ̽º ºê·¹ÀÌÄ¿½º ½Ã¸®Áî 1ea 3õ5¹é ¿ø´ë
ÀÔÀÌ ÅÓÅÓÇϰųª ±ÞÇÏ°Ô ÀÔ ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÒ ¶§, Á¹À½ÀÌ ¿À°Å³ª ÀÔÀÌ ½É½ÉÇÒ ¶§ ÇÑ °³¾¿ ²¨³» ¿Àµµµ¶ ±ú¹°¾î ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ¸ÀÀÖ´Â ¾ÆÀ̽º ºê·¹ÀÌÄ¿½º ½Ã¸®Áî. Ä«¿îÅÍ ¾Æ·¡¿¡ Á¾·ùº°·Î ±ò·Á ÀÖ¾î °è»ê ½Ã¿¡ ÇѵΠ°³¾¿ Áý´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. »óÅÇÑ °úÀϰú ¹ÎÆ®¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î ÀÔ¾ÈÀÌ ±Ý¹æ »óÄèÇØÁö°í õ¿¬ °úÁóÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¹«¼³ÅÁ ĵµðÀÌ´Ù º¸´Ï ´ç °ÆÁ¤Àº Á¢¾îµÖµµ ÁÁ´Ù. ÀÛÀº °¡¹æ¿¡µµ ÈÞ´ëÇϱâ ÁÁÀº ¹Ì´Ï »çÀÌÁî¿¡ ÇÑ ¹ø »ç¸é ²Ï ¿À·¡ ¸Ô´Â ÆíÀÌ´Ù.
¹Ú¹Î°æ press@daily.co.kr
¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸
ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.
¼Ò¼È °èÁ¤ ·Î±×ÀÎÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ´ñ±ÛÀ» ³²°Üº¸¼¼¿ä!
¿øº» À̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ À̹ÌÁö¸¦
È®´ë ¶Ç´Â Ãà¼ÒÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃã ±â»ç
¿À´ÃÀÇ ¶ìº°¿î¼¼
¾Æ·¡ÀÇ URLÀ» Àüü ¼±ÅÃÇÏ¿©
º¹»çÇϼ¼¿ä.
µ¥Àϸ®¿Í Ä£±¸°¡ µÇ¾îÁÖ¼¼¿ä ´Ý±â
µ¥Àϸ®¿Í Ä£±¸°¡ µÇ½Ã¸é ´ë¹Ú À̺¥Æ® ¼Ò½Ä°ú ±¹³»¿Ü ÃֽŠ¼Ò½ÄÀ» °¡Àå ºü¸£°Ô È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.










