
°¡¼ººñ Ë£ ÀÔ¼Ò¹® ³ ´ÙÀÌ¼Ò Çì¾îÅÛ 10 'Á¤¸» ÀÌ °¡°Ý ¸Â¾Æ?' ½ÍÀº ´ÙÀÌ¼Ò Çì¾îÅÛ ±Û : ¾ÈÇý¼±
³»¿ª È®ÀÎ
¸ðµç °Ô ´Ù ÀÖ¾î¼ ¡®´ÙÀ̼ҡ¯¶ó´Â ±×°÷¿¡´Â ¾ø´Â °Ô ¾ø´Ù. µüÈ÷ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ÀÖ¾î¼ µé¾î°£ °ÍÀº ¾Æ´Ï¾ú´Âµ¥, ¸·»ó ±¸°æÇÏ´Ù º¸¸é ¾ðÁ¨°¡ À¯¿ëÇÒ °Í °°¾Æ¼ ¹Ù±¸´Ï¿¡ ´ã°Ô µÈ´Ù. Á¤½ÅÀ» Â÷¸®°í º¸¸é ÀÌ¹Ì ¾ç¼Õ °¡µæ ¹«¾ð°¡°¡ µé·ÁÀÖ´Ù. Àú·ÅÇÑ ºñ¿ëÀ¸·Î ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ» ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̼ҿ¡ ÀÔ¼Ò¹® ³ Á¦Ç°ÀÌ ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç, ¾Ë°í Àִ°¡? ´ÙÀ̼ҿ¡¼ ÀÔ¼Ò¹® ³ ¸¹°í ¸¹Àº Á¦Ç°µé Áß ¾öû³ °¡¼ººñ¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â Çì¾î ¾ÆÀÌÅÛ¸¸ ¸ð¾ÆºÃ´Ù.
1. Çì¾î¼¤Çª ºê·¯½Ã
Áý¿¡¼ °¡¼ººñ Ë£ µÎÇÇ Äɾ ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ´ÙÀÌ¼Ò µÎÇÇ ºê·¯½Ã¸¦ »ç¿ëÇØº¸ÀÚ. ¼¤Çª¸¦ ÇÑ µÚ µÎÇÇ ºê·¯½Ã·Î °¡º±°Ô ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ºø¾îÁÖ¸é °£´ÜÇÏ°Ô µÎÇÇ Äɾ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µÎÇÇ ¸ð°ø ¼Ó ³ëÆó¹°À» ±ú²ýÀÌ ´Û¾ÆÁ༠°³¿îÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ºê·¯½Ã¸¦ »ç¿ëÇÑ ÈÄ ºê·¯½Ã¿¡ ¾ûŲ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ ¼ÕÀâÀ̸¦ ²Ú ¹Ð¾îÁÖ¸é ºê·¯½ÃÀÇ ¾Õ¸é°ú µÞ¸éÀÌ ºÐ¸®µÅ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ½±°Ô Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿°»öÀ̳ª ÆßÀ¸·Î ÀÎÇØ µÎÇǰ¡ ¼Õ»óµÆ´Ù¸é ´Üµ· 1õ ¿øÀ¸·Î µÎÇÇ Äɾ ½ÃÀÛÇØº¸ÀÚ.
2. ¿Ã¸²¸Ó¸® ½ºÆÝÁö
ÀÏ¸í ¡®´ç°í¸Ó¸®¡¯ ȤÀº ¡®¶Ë¸Ó¸®¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â Çì¾î¸¦ ¿¬ÃâÇϱâ À§ÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù. Áý¿¡ ÀÖÀ» ¶§ ´ëÃæ ¹Àº ¶Ë¸Ó¸®´Â Àλý ¶Ë¸Ó¸® ¼öÁØÀ¸·Î ¸¾¿¡ ½ï µå´Âµ¥, ¿ÜÃâÇÒ ¶§ ¶Ë¸Ó¸®¸¦ ÇÏ·Á°í ÇÏ¸é ±× ¸ð¾çÀÌ Àý´ë ¾È ³ª¿Â´Ù. ½±°í ÆíÇÏ°Ô ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¶Ë¸Ó¸®¸¦ ¿¬ÃâÇÏ°í ½Í´Ù¸é ¿Ã¸²¸Ó¸® ½ºÆÝÁö¸¦ »ç¿ëÇØ º¸ÀÚ. ½ºÆÝÁöÀÇ °¡¿îµ¥¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ¶Õ·Á Àִµ¥, À̰÷¿¡ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ³Ö°í µ¹µ¹ ¸»¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ¾ç ³¡ÀÇ °í¸®¸¦ ¸ð¾Æ ²¿¾ÆÁÖ¸é ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ°Ô ¶Ë¸Ó¸®°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ¾ÆÄ§¸¶´Ù ¸Ó¸® ¹´À¶ó ÆÈÀÌ Àú¸®´Ù¸é Áö±Ý ´çÀå ´ÙÀ̼ҷΠ´Þ·Á°¡ÀÚ.
3. ½ºÆ½ÄÃ
ÅʱÛÇÑ ¿þÀ̺굵 ¿¬ÃâÇÏ°í ½Í°í ¾ÆÄ§Àáµµ Æ÷±âÇÒ ¼ö ¾ø´Â À̵éÀ» À§ÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù. ¸Ó¸®¸¦ °¨Àº ÈÄ ¹Ý°ÇÁ¶ »óÅ¿¡¼ Àû´ç·®ÀÇ ¸ð¹ßÀ» Çì¾î·ÑÀÇ ½ºÆÝÁö ¹ØºÎºÐºÎÅÍ µ¹µ¹ ¸»¾Æ ¿Ã¸°´Ù. ÀÌ¾î ¸»¸° ºÎºÐÀÌ Ç®¸®Áö ¾Êµµ·Ï µ¿±×¶þ°Ô ¸»¾Æ ±¸¸Û »çÀÌ¿¡ ³Ö¾î °íÁ¤½ÃŲ´Ù. ¿øÇÏ´Â ¿þÀÌºê ±½±â¿Í ¾ç¿¡ µû¶ó 6~12°³ÀÇ Çì¾î·ÑÀ» ¸»¾ÆÁØ ´ÙÀ½ 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£ Á¤µµ ±â´Ù¸®¸é ÅʱÛÅʱÛÇÑ ¿þÀ̺갡 ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ÄÃÀ» °ÇÏ°Ô ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ´õ ¿À·§µ¿¾È ±â´Ù¸®°Å³ª Çì¾î µå¶óÀ̱â·Î ¸»·ÁÁÖ¸é µÈ´Ù. ¿ÜÃâ Àü Áغñ ½Ã°£À» ´ÜÃà½ÃÄÑÁÖ´Â °í¸¶¿î ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù.
4. Çì¾îÄÃ
½ºÆ½Äðú ºñ½ÁÇÏ°Ô ¿þÀ̺긦 ¿¬ÃâÇØÁÖ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù. °íÁ¤ ÇÉÀ» »« ÈÄ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» µ¹µ¹ ¸»¾Æ ´Ù½Ã °íÁ¤½ÃÄÑÁÖ¸é µÈ´Ù. ªÀº ½Ã°£ ³»¿¡ ¿þÀ̺긦 ¿Ï¼º½Ã۱â À§Çؼ´Â Çì¾î µå¶óÀ̱⸦ ÀÌ¿ëÇØ ¿À» »ì¦ °¡ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¸¸¾à À̰ÍÁ¶Â÷ ±ÍÂú´Ù¸é ¹ã¿¡ ¸Ó¸®¸¦ °¨Àº µÚ Çì¾îÄÃÀ» µ¹µ¹ ¸»°í ÀÜ ´ÙÀ½, ¾ÆÄ§¿¡ Ç®¾îÁÖ¸é ¿øÇÏ´Â ÄÃÀ» º¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
5. ¾Õ¸Ó¸® ĿƮ¿ë µµ±¸ ¼¼Æ®
¹Ì¿ë½Ç °¬´Ù ¿Â Áö ¾ó¸¶ ¾È µÈ °Í °°Àºµ¥ ±Ý¼¼ Àڶ󳪴 ¾Õ¸Ó¸®! ¸Å¹ø ¹Ì¿ë½Ç °¡±âµµ ¹ø°Å·Ó°í ºñ¿ëµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áý¿¡¼ ÀÚ¸£´Ù°¡ ¸ÁÇØº» °æÇè, ´Ùµé ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ´ÙÀ̼ҿ¡¼ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½À» Âû¶±°°ÀÌ ¾Ë°í ¾Õ¸Ó¸® ĿƮ¿ë µµ±¸ ¼¼Æ®¸¦ ³»³õ¾Ò´Ù. »ç¿ë¹æ¹ýµµ °£´ÜÇÏ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ÀÚ¸£°í ½ÍÀº ¸¸Å ¸ð¾Æ Ŭ¸³¿¡ Áý¾îÁØ ´ÙÀ½, ¾Õ¸Ó¸®°¡ »ß¶Ô¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¼öÆò°èÀÇ ±âÆ÷°¡ °¡¿îµ¥·Î ¿À°Ô ÇÑ ÈÄ ÀÚ¸£¸é µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Õ¸Ó¸® ĿƮ¿ë °¡À§ ´Ü¸é¿¡ ȨÀÌ ÆÄ¿©ÀÖ¾î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ÇÑÂÊÀ¸·Î ¹¶Ä¡Áö ¾Ê°í ±ò²ûÇÏ°Ô ÀÚ¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.
6. °í±Þ½ºÅÙ ¹Ì¿ë°¡À§(ƾ´×°¡À§)
Áý¿¡¼ ¹®±¸¿ë °¡À§·Î ¾Õ¸Ó¸®¸¦ ÀÚ¸£¸é ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¹Ð·Á ¿øÇÏ´Â ±æÀÌ¿Í ½ÇÁ¦ ±æÀ̰¡ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³´Ù. ¶ÇÇÑ ¹®±¸¿ë °¡À§ ³¯ Ư¼º»ó ¸Ó¸®Ä«¶ô ³¡ºÎºÐÀÌ ¹¶¶ÒÇÏ°Ô Àß·Á³ª°£´Ù. ÇÏÁö¸¸ ƾ´×°¡À§¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¹Ð¸®Áö ¾Ê¾Æ ¾Õ¸Ó¸®¸¦ ¿øÇÏ´Â ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °¡À§ÀÇ ³¡ºÎºÐÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¸Ó¸®³¡À» °¡º±°Ô ÃÄÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. Áý¿¡¼ ¼¿ÇÁ ½Ã½º·ç ¹ð ¾Õ¸Ó¸®¸¦ ÀÚ¸£°í ½Í´Ù¸é ¹®±¸¿ë °¡À§ ´ë½Å ƾ´×°¡À§¸¦ »ç¿ëÇØ º¸ÀÚ.
7. º¼·ý Çì¾îÇÉ
Èû ¾øÀÌ Ãà ´Ã¾îÁø ¸Ó¸®Ä«¶ô ¶§¹®¿¡ º¼·ý°¨ÀÌ ¾ø¾î º¸¿© °í¹ÎÀ̶ó¸é ÃßõÇÏ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù. ¸Ó¸® ¾ÈÂÊ¿¡ ²È¾Æ ÀÚ¿¬½º·´°Ô º¼·ý°¨À» ¸¸µé¾îÁÖ´Â º¼·ý Çì¾î ÇÉÀ¸·Î, °ÙÀÕºäÆ¼¿¡µµ ¼Ò°³µÈ Àû ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù. ¸Ó¸®½¢ÀÌ ¾ø¾î¼ °í¹ÎÀ̶ó¸é °¡Â¥ ¸Ó¸®½¢À» ¸¸µé¾îº¸ÀÚ.
8. ¿Àüµµ Çì¾î·Ñ
¿ÜÃâ Àü ¾Æ¹«¸® µå¶óÀ̸¦ ¿½ÉÈ÷ ÇØµµ ½ÀÇÑ ³¯¾¾¿¡´Â ¼Ò¿ë¾ø´Ù. ƯÈ÷ ºñ ¿À´Â ³¯¿¡´Â ¾Õ¸Ó¸®°¡ ´Ã¾îÁ® °Å¿ï ¼Ó ³» ¸ð½ÀÀ» º¼ ¶§¸¶´Ù ¸ø»ý±èÀÌ +1 µÈ ±âºÐÀÌ´Ù. ÀÌ·± °í¹ÎÀ» ÇØ°áÇØ ÁÙ ¾ÆÀÌÅÛÀÌ ÀÖ´Ù. ¿Àüµµ Çì¾î·ÑÀº Çì¾î µå¶óÀ̱⸦ »ç¿ëÇÒ ¶§ ¿ÀüµµÀ²À» ³ô¿© ¼¼ÆÃ È¿°ú¸¦ ³ô¿©ÁØ´Ù. ¸Ó¸®¸¦ °¨°í ¸»¸®±â Àü¿¡ Çì¾î·ÑÀ» µ¹µ¹ ¸»¾ÆÁØ ´ÙÀ½ ·ÑÀ» Ç®¸é µÈ´Ù. ½ÀÇÑ ³¯¾¾¿¡ ´ëºñÇØ ¹Ì¸® ÁغñÇØ µÎ¸é ÁÁÀ» µíÇÏ´Ù.
9. ²ÇÁö¸Ó¸® Çì¾îÆÑ
Çì¾î µå¶óÀ̱â¿Í °íµ¥±â »ç¿ëÀ¸·Î Ǫ¼®ÇØÁø ¸Ó¸´°áÀ» À§ÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ÆÑ ¾È¿¡ ³Ö°í ÇÔ²² ¹Àº ´ÙÀ½ Çì¾îÆÑÀÌ °ñ°í·ç Èí¼öµÇµµ·Ï ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. 15~30ºÐÀÌ Áö³ ÈÄ ÆÑÀ» ¹þ°Ü³»°í ¸ð¹ßÀ» ¼ÕÀ¸·Î Á¤µ·ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¸ð¹ßÀÇ ³¡ºÎºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ¼Õ»óµÆ´Ù¸é 1õ ¿øÀ¸·Î °ü¸®ÇØ º¸ÀÚ. Çì¾îÆÑÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È ÈÀåÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¿ÜÃâ Áغñ ½Ã°£ ´ÜÃ൵ µÇ´Â °í¸¶¿î ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù.
10. ÀÔ¼ú ¸ð¾ç ºø °Å¿ï ¼¼Æ®
µµÅèÇÏ°í ¼½½ÃÇÑ(?) ÀÔ¼ú ¸ð¾çÀÌ ¸Å·ÂÀûÀÎ ºø °Å¿ï ¼¼Æ®´Ù. ¸¶½ºÄ«¶ó°¡ ¹øÁöÁö´Â ¾Ê¾Ò´ÂÁö, ¸³½ºÆ½ÀÌ Áö¿öÁöÁö´Â ¾Ê¾Ò´ÂÁö, Á¡½É ¸ÔÀº ÈÄ ÀÌ¿¡ À½½Ä¹°ÀÌ ³¤ °Ç ¾Æ´ÑÁö Ç×»ó ¼Õ°Å¿ïÀ» °¡Áö°í ´Ù´Ï¸ç üũÇÏ´Â ½À°üÀ» °¡Áø »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀÌ´Ù. ÀÔ¼ú ¾Õ¸éÀº ºøÀ¸·Î, µÞ¸éÀº °Å¿ï·Î µÅ ÀÖ¾î µðÀÚÀΰú ½Ç¿ë¼º µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ ´Ù Àâ¾Ò´Ù. 2õ ¿ø¿¡ ÀÌ·± ±Í¿©¿î ¾ÆÀÌÅÛÀ̶ó´Ï, ´çÀå »ç·¯ °¡¾ß ÇÒ µíÇÏ´Ù.
¾ÈÇý¼± press@daily.co.kr
¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸
ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.

¼Ò¼È °èÁ¤ ·Î±×ÀÎÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ´ñ±ÛÀ» ³²°Üº¸¼¼¿ä!

¿øº» À̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ À̹ÌÁö¸¦
È®´ë ¶Ç´Â Ãà¼ÒÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃã ±â»ç
¿À´ÃÀÇ ¶ìº°¿î¼¼
¾Æ·¡ÀÇ URLÀ» Àüü ¼±ÅÃÇÏ¿©
º¹»çÇϼ¼¿ä.
µ¥Àϸ®¿Í Ä£±¸°¡ µÇ¾îÁÖ¼¼¿ä ´Ý±â
µ¥Àϸ®¿Í Ä£±¸°¡ µÇ½Ã¸é ´ë¹Ú À̺¥Æ® ¼Ò½Ä°ú ±¹³»¿Ü ÃֽŠ¼Ò½ÄÀ» °¡Àå ºü¸£°Ô È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.