따라하기만해도 몸 만들어주는 헬스 유튜브 채널 10 추천

따라하기만해도 몸 만들어주는 헬스 유튜브 채널 10 추천 헬스 처음 입문하는 ‘헬린이’를 위한 유튜브 글 : 박인수

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사진 : 유튜브 < 몸트TV - 헬스초보 탈출!>

운동에도 단계가 있듯 차근차근 단계별로 진행하면 누구나 잘 할 수 있고 효과를 볼 수 있는 게 헬스다. 하지만 자신만의 정보나 요령이 익숙하다고 생각해 체계적이지 못한 ‘초보 정보’에 얽매인 사람들은 운동을 무리하게 추진하거나 효과를 보지 못하는 등 실패를 되풀이할 수 있다. 이럴 땐 어린아이가 걸음마 배우듯 천천히, 조금씩, 쉬운 것부터 단계별로 알려주는 유튜브 채널들을 참고해 보도록 하자. 거창한 시작은 아니더라도 단계별로 꾸준한 운동을 시작할 수 있고 운동의 실천과 유지에 도움을 줘 ‘반은 성공하는’ 헬스를 전개하는 데 강력한 도움을 받을 수 있다. 아래에서는 헬스 초보자들이 참고하기 좋은 헬스 유튜브를 소개한다.

권혁

유튜버 ‘권혁’은 보여주는 것에 집착하면 자신도 모르게 건강은 후순위가 된다는 관점에 입각하여 운동의 목적은 보여주는 것이 아닌 ‘건강을 위한 것’이라는 점에 강조점을 둔다. 따라서 유튜버 권혁의 모든 운동 콘텐츠는 ‘건강한 삶의 전개’를 위한 팁과 운동법으로 가득하다. 운동인들의 관점이 아닌 일반인, 초보자들의 라이프사이클을 중시하며 현실 가능한 건강한 ‘몸짱’을 실현하도록 도와주는 콘텐츠로 가득하기 때문에, 잘 따라 하기만 해도 비현실적이지 않고 현실적인 목표와 운동량 실현이 가능하다는 점이 장점이다.

흑자헬스

운동은 시작을 하는 것도 중요하지만 유지하는 것이 더 중요하다. 꾸준하고 실천력 있는 운동을 유지하기 위해서는 운동 단계별로 찾아오는 각종 시련이나 고민을 극복하는 것이 중요한데, 흑자헬스는 헬스를 시작하는 사람이라면 겪게 되는 고민과 난관에 대한 해답을 명쾌하게 해설함으로써 운동 초보자들이 겪는 슬럼프를 해소시키고 있다. 또한 실용성 있는 콘텐츠 구성, 깔끔한 편집과 명쾌한 입담 등도 흑자헬스 채널의 장점이다.

몸트TV

헬스를 처음 시작하는 사람들이 저지르는 가장 큰 실수는 자신에게 비현실적인 운동 목표를 세우거나 무리한 운동량을 정하는 것이다. 이는 헬스장을 제대로 이용하는 법도, 헬스의 단계별 실천법에 대한 정보도 잘 모르기 때문이다. 몸트 TV는 ‘헬스장 가서 뭐해야 할지 모르겠다면?’, ‘머신 헬스장 운동기구 사용법’ 등 남녀노소 ‘헬린이’라면 누구나 활용하기 좋은 꿀팁에 가까운 헬스팁들을 공개하고 있다. 다이어트 간식 만들기, 운동의 공식, 집에서도 할 수 있는 운동법 등 홈트레이닝 팁으로도 인기가 많은 채널 중 하나다.

지피티

직장인 유튜버 ‘지피티’ 채널은 여러 가지 운동정보와 함께 운동 초보자들부터 취미로 운동을 실천하는 운동러들에게도 유익한 꿀팁에 가까운 콘텐츠를 아낌없이 제공하는 것으로 유명하다. 몸 부위별 운동 방법이나 다이어트 시 식단 관리 주의법, 근육통 관리법 등 헬스를 하면서 찾아오는 현실적인 문제나 고민들을 해결하는 팁들을 공개하며 운동러들도 방심하기 쉬운 운동정보를 제공해주는 양질의 콘텐츠가 이 채널의 강점이다.

고러쉬

고러쉬 채널은 피트니스 모델이자 현직 트레이너로 근무하는 유튜버의 채널로, 많은 운동인들이 건강한 몸을 만드는 데 도움을 주기 위한 제대로 된 운동루틴, 웨이트 트레이닝 콘텐츠를 제공하고 있다. 헬스장 내 운동기구의 기본적인 자세, 올바른 운동순서, 운동법 등을 정석에 가깝게 강의하고 있어 원하는 근육을 만들 수 있도록 도움을 주고 있다. 헬스 초보자들도 정확한 운동법을 따라할 수 있어 운동의 즐거움과 추진력을 붙게 하는 것이 이 채널의 장점이다.

한조바디

한조바디는 전신근육 운동에 도움이 되는 몸 부위별 운동법과 기구 사용 설명에 대한 꼼꼼하고 명쾌한 강의로 인기를 얻고 있는 채널이다. 근육을 골고루 키우기 좋은 하체, 상체, 어깨, 복근 등 부위별 운동법을 정확하고 상세하게 강의하고 있어 운동함에 있어 기쁨이 붙고 좀 더 입체적이고 건강한 운동을 기대할 수 있게 하는 것이 이 채널의 특징으로, 운동 시 찾아오는 고통이나 체력 단련법, 실패 지점 등 운동 시 겪게 되는 고민에도 시원한 해결책을 제시한다.

피지컬갤러리

피지컬갤러리는 체형교정, 재활 정보 등을 재미있는 입담과 명쾌한 강의로 녹여내 알려주고 있는 채널이다. 전문가 수준에 가까운 체형교정법, 재활정보, 스트레칭 방법을 알려주고 있어 제대로 이루어지는 근육 단련, 건강해지는 운동법 등을 쉽고 재미있게 배울 수 있는 것이 장점으로, 운동에 대해 안일하게 생각하고 접근했던 방식이 완전히 바뀌게 되었다는 리뷰가 많다.

피티아메리카

피티아메리카는 어린아이가 걸음마 배우듯 천천히, 원리대로 진입하는 체계적인 운동법을 알려주고 있는 유튜브 채널이다. 5~7분 내외의 짧고 알찬 강의로 싫증나는 운동이 아닌 자꾸만 따라 하고 싶은 운동, 배워보고 싶은 운동기술을 제공하는 점이 이 채널의 강점이다. ‘무조건 해야 하는 3분할, 5분할 루틴’으로 의지와 끈기가 붙는 운동법을 제공하며, 근육을 제대로 발달시켜 ‘건강한 몸짱’을 만드는 데 도움을 주고 있는 채널이다.

트리거 15초

길고 지루한 운동 설명에 지쳤다면 짧고 굵게 핵심만 전달해 머리에 쏙쏙 들어오는 운동법을 강의하는 트리거 15초 채널을 구독해보자. 강의 콘텐츠는 대부분 6~7분을 넘지 않으며, 전체 근육을 발달시키기 좋은 운동법이 가득해 근육의 질적, 양적 개선을 기대할 수 있는 콘텐츠를 활용할 수 있는 점이 장점이다. 집에서도 할 수 있는 홈트레이닝 강좌도 공개하고 있어 다이어트를 원하는 이들도 쉽고 재미있게 따라할 수 있는 점이 특징이다.

3분 운동과학

3분 운동과학은 ‘피트니스 시장의 사기성 정보들을 파괴시킬 3분 운동 과학’을 주제로 하고 있다. 과학적 설명, 기법, 효율성 등이 반영된 운동법의 강의로 트레이너를 당황하게 만들 정도의 헬스 상식을 폭 넓게 습득할 수 있도록 도와주고 있어 운동 초보자들도 운동 시 가지게 되는 운동고민이나 정보의 문제를 쉽고 간단하게 해소하고, 건강하고 효율적인 운동을 실천할 수 있는 점이 장점이다. 모든 강의는 3~4분 내외로 굵고 짧게 핵심만 제공하고 있어 운동 초보자들이 운동을 제대로 시작하기 전 기초 운동 상식과 꿀팁들을 얻어 효과적인 운동계획을 세울 수 있게 한다.