ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ, ¡®¸ö¼Ó ¿°Áõ¡¯ À¯¹ßÇÏ´Â ³ª»Û À½½Ä ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ, ¡®¸ö¼Ó ¿°Áõ¡¯ À¯¹ßÇÏ´Â ³ª»Û À½½Ä ±Û : ÀÌÇöÁÖ
³»¿ª È®ÀÎ
¿À´Ã³¯ ¸ö¼Ó ¿°Áõ¿¡¼ ºñ·ÔµÇ´Â ¹®Á¦¸¦ °Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ¿°ÁõÀº ¡®Ä§¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ¡¯¶ó ºÒ¸± Á¤µµ·Î, ³ªµµ ¸ð¸£´Â »õ ¿Â¸ö¿¡ °¢Á¾ ÁúȯÀ» Á÷¡¤°£Á¢ÀûÀ¸·Î À¯¹ßÇÑ´Ù. º¸Åë ¿°ÁõÀº ¿ÜºÎ ħÀÔ ¹°Áú·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» ÁöÅ°´Â ¸é¿ª °úÁ¤ Áß¿¡ »ý±â´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¹æ¾î ±âÀüÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ¡®±Þ¼º ¿°Áõ¡¯¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ¡®¸¸¼º ¿°Áõ¡¯Àº ½É³úÇ÷°ü Áúȯ, ¾Ï, ¿ì¿ïÁõ, Ä¡¸Å¸¦ À¯¹ßÇÏ¸ç ¸ö¼Ó ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ¸¸¼º ¿°ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é üÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ°í, ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ°í, °ú½ÄÀ» ¸·´Â µî ¹Ù¸¥ »ýÈ°½À°üÀ» ½ÇõÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ½Ä½À°ü ±³Á¤ÀÌ Çʼö´Ù. ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¹Ì¸® ¾Ë¾ÆµÎ°í °¡·Á ¸Ô´Â °Ô ÁÁ°Ú´Ù.
Æ®·£½º Áö¹æ
Æ®·£½º Áö¹æÀº ½ÄÇ°ÀÇ Áú°¨À» ÁÁ°Ô ÇÏ°í º¸°ü ±â°£À» ¿¬ÀåÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ´Ù¾çÇÑ °¡°ø½ÄÇ°¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº Æ®·£½º Áö¹æ ¼·Ãë ½Ã ¾ÈÀüÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î ±ÇÀåµÇ´Â ¾çÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ 1g ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. °úÀÚ³ª »§¿¡ µé¾î°¡´Â ½ÄÇ° °¡°ø¿ë ¿ø·áÀÎ ¡®¼îÆ®´×¡¯Àº Æ®·£½º Áö¹æÀÇ ÀüÇüÀûÀÎ Á¾·ù´Ù. Æ®·£½º Áö¹æÀº ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, ¸ö¿¡ ÁÁÀº HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ¸¸¼º ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.
Á¤Á¦ ź¼öȹ°
Á¤Á¦ ź¼öȹ°À̶õ ÀΰøÀûÀ¸·Î ÇÕ¼ºÇϰųª µµÁ¤À̳ª Á¤Á¦¸¦ °ÅÄ£ °î·ù·Î, Èò½Ò¹ä°ú ¹Ð°¡·ç°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. Á¤Á¦ ź¼öȹ°Àº ¸¹Àº »ç¶÷ÀÇ ÁÖ½ÄÀÌÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀÇ ¿µ¾ç ¼ººÐÀÌ Á¦°ÅµÇ°í ¼¶À¯ÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÌ ÁöÀûµÇ°í ÀÖ´Ù. Á¤Á¦ ź¼öȹ°Àº Àå³» À¯ÀͱÕÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Á¦°ÅµÇ¾î ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Àå³» Èí¼ö ¼Óµµ°¡ »¡¶ó Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ Àå±â ¼·Ãë ½Ã Àå ¼Ó¿¡ È°¼º»ê¼Ò¿Í ¸¸¼º ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Åº¼öȹ° Áßµ¶À̳ª ºñ¸¸ µîÀÇ Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀ» Á¦°øÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
°¡°ø À°·ù
dz¹Ì¸¦ À¯ÁöÇϰųª º¸ÀüÇϱâ À§ÇØ °¡°øµÈ À°·ù´Â ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿© °æÈ, ¹ßÈ¿ ¶Ç´Â ÈÆÁ¦µÇ´Â °úÁ¤À» °ÅÄ£´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â, ¾ç°í±â, º£ÀÌÄÁ, ÇÖµµ±×, ¼Ò½ÃÁö µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç Çö´ëÀÎÀÇ ½ÄŹ¿¡¼µµ ÈçÇÑ À½½ÄÀÌ µÆ´Ù. °¡°øÀ°Àº ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â °Ç°½Ä°ú´Â °Å¸®°¡ ¸Ö´Ù. ¿©±â¿¡´Â ¸ö¼Ó ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â Æ÷È Áö¹æÀÌ ³ô´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ÏÀ̳ª ½ÉÀ庴, ¸¸¼º Æó¼â¼º ÆóÁúȯ, ´ëÀå¾Ï, À§¾Ï, ³úÁ¹Áß, °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î À̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.
À¯Á¦Ç°
¿ÏÀü½ÄÇ°À̶ó ºÒ¸®´Â ¿ìÀ¯. ÇÏÁö¸¸ ¸ö¿¡ ¸ÂÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù¸é ´©±¸¿¡°Ô³ª °Ç°ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ¶ó ¸»ÇÏ±ä ¾î·Á¿ï µíÇÏ´Ù. »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼´Â ¿ìÀ¯µµ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿ìÀ¯¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¾à 3.4%ÀÇ Áö¹æ Áß 40% ÀÌ»óÀº Æ÷È Áö¹æÀÌ´Ù. Æ÷È Áö¹æÀº ¸¸¼º ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â À§ÇèÀÎÀÚ·Î ¾Ë·ÁÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ °úµµÇÑ ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¿ìÀ¯¿¡ µé¾îÀÖ´Â À¯´çÀ» ¼ÒÈÇÏ´Â È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷Àº ¿ìÀ¯¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ¹è°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¼³»ç¸¦ ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¸Ê°í § ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä
¸Ê°í § À½½ÄÀº ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÀüÅëÀûÀÎ ½Ä½À°ü¿¡ ºÎÇÕÇÏ´Â ¿ä¼Ò´Ù. »¡°£ ¾ç³ä°ú ¼Ò±Ý °£ÀÌ µÎµå·¯Áø ±èÄ¡, Âî°³·ù, Àå·ù, Á£°¥·ù µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÁö¸¸ °úÀ¯ºÒ±ÞÀ̶õ ¸»Ã³·³ ¸Å¿î À½½ÄÀ» ¹«Åδë°í ÀÚÁÖ ¸ÔÀ» °æ¿ì °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ê°í § À½½ÄÀº À§·Î ³»·Á¿À±â Àü ½Äµµ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ½Äµµ¿¡´Â º¸È£¸·ÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Àå±â°£ ¹Ýº¹ÇÏ¿© ÀÚ±ØÀ» °¡ÇÏ¸é ¿°ÁõÀÌ À¯¹ßµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¹°·Ð, ¸Å¿î À½½ÄÀº À§º®±îÁö Çæ°Ô ¸¸µå¹Ç·Î Àû´çÈ÷ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.
¼ú
¸¸¼º ¿°ÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¹«¾ùº¸´Ù À½ÁÖ¸¦ »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¸ö¿¡ µé¾î¿À¸é ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵å¶ó´Â µ¶¼º ¹°Áú·Î ¹Ù²ï´Ù. ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥ÇÏÀ̵尡 »¡¸® ºÐÇصÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ó±¼ÀÌ »¡°³Áö°í ½±°Ô ÃëÇϸç ü³» ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇϱ⠽±´Ù. ¶ÇÇÑ Áö¹æ»êÀ» »ý¼ºÇÏ¿© Áö¹æ°£À» ¸¸µé°í ³»ÀåÁö¹æÀ» ´Ã°Ô ÇÑ´Ù. ÃàÀûµÈ ³»ÀåÁö¹æÀº ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°í ´ë»ç¼º ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. °¢Á¾ ½Ã¼úÀ̳ª ¼ö¼ú ÈÄ ±ÝÁÖÇ϶ó´Â °Íµµ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ Ã¼³»¿¡¼ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¼³ÅÁ
´Ü¸ÀÀ¸·Î Áßµ¶À» À¯¹ßÇÏ´Â ¼³ÅÁ ¿ª½Ã ¸¸¼º ¿°ÁõÀÇ ¿øÈäÀ¸·Î ¼Õ²ÅÈù´Ù. ¼³ÅÁÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ÒÈ °úÁ¤À» ÅëÇØ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ Æ÷µµ´çÀÌ À¯ÀԵǴµ¥, ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Àν¶¸°Àº ³²Àº ´çÀ» Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡ ÀúÀåÇصдÙ. ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤ÀÌ ´©ÀûµÇ¸é üÁß Áõ°¡¿Í ÇÔ²² Àν¶¸° ÀúÇ×¼º, °¢Á¾ ´ë»ç ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ÇÏ·ç Á¾ÀÏ °úµµÇÑ ¾çÀÇ ¼³ÅÁÀ» ó¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô²û ¼³°èµÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Á¦Ç°À» °í¸¦ ¶§´Â ¼ººÐ ºÐ¼®Ç¥¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ üũÇÏ´Â ½À°üÀ» µé¿©¾ß ÇÑ´Ù.
Ä«ÆäÀÎ
Ä¿ÇÇ´Â ½ÉÀ庴, ÆÄŲ½¼º´ÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖÁö¸¸ ½É¹æ¼¼µ¿, ºÒ¸éÁõ À¯¹ß µî ´ÜÁ¡À» ÁöÀûÇÏ´Â ³í¹®µµ ¸¹´Ù. ±×¸¸Å ³í¶õÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°ÀÌ ¹Ù·Î Ä¿ÇÇ´Ù. ÃÖ±Ù À½ÁÖ¸¦ Áñ±â´Â ³²¼ºÀº Ä¿ÇÇ ¼·Ã븦 ÀÚÁ¦ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ½À» ½Ã»çÇÏ´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀÚÁÖ °úÀ½ÇÏ´Â ³²¼ºÀÇ ÇÏ·ç Ä¿ÇÇ ¼·Ãë·®ÀÌ ´Ã¾î³¯¼ö·Ï ¿°Áõ ÁöÇ¥¹°ÁúÀÎ CRP(C-¹ÝÀÀ´Ü¹éÁú)ÀÇ Ç÷Áß ³óµµ°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ³ªÅ¸³ °ÍÀÌ´Ù. Áï, Æò¼Ò À½ÁÖ¸¦ Áñ±â´Â ³²¼ºÀÌ Ä«ÆäÀαîÁö °ú´Ù ¼·ÃëÇϸé ü³» ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿À¸Þ°¡-6
Á¤»óÀûÀÎ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Åü Ä¡À¯¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Çʼö Áö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡-6´Â ¸ö¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ¹Ýµå½Ã À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ Áö¹æ»êÀº Ä«³î¶óÀ¯, ¿Á¼ö¼öÀ¯, Çعٶó±âÀ¯¿Í °°Àº ¿ÀÀÏ°ú ¸¶¿ä³×Áî¿¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿À¸Þ°¡-3¿Í ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ï ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ü³» ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇØ ¾Ë·¹¸£±â, °íÁöÇ÷Áõ, ½É±Ù°æ»ö, ´ç´¢º´ µî °¢Á¾ ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿À¸Þ°¡-6À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇصµ °úµµÇÑ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÜ·ù ³ó¾àÀÌ ¹¯Àº °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò
ÀÜ·ù ³ó¾àÀÌ ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀº ½É°¢ÇÏ´Ù. ÀÜ·ù ³ó¾àÀÌ ¸ö¼Ó¿¡ µé¾î¿À¸é ¸é¿ª ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ È°¼º»ê¼Ò°¡ ¹ß»ýÇÏ°í, Á¤»ó ¼¼Æ÷±îÁö »óó¸¦ ÀÔ´Â ¸¸¼º ¿°ÁõÀÌ µÈ´Ù. °Ô´Ù°¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì µÎÅë, È£Èí±â Áúȯ µîÀÇ ºñ±³Àû °æ¹ÌÇÑ Áõ»óºÎÅÍ ¾Ï, Ä¡¸Å µîÀÇ ÁßÁõ Áúȯ±îÁö ´Ù¾çÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±¹³» Åë°è¿¡ µû¸£¸é ÀǵµÄ¡ ¾Ê°Ô ³ó¾à¿¡ Áßµ¶µÅ »ç¸ÁÇÑ »ç¶÷¸¸ ¿¬°£ 50~120¸í¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ƯÁ¤ ½ÄÇ°À» ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ¡®À¯±â³ó¡¯ ÀÎÁõÀ» ¹Þ¾Ò´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌÇöÁÖ press@daily.co.kr
¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸
ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.
¼Ò¼È °èÁ¤ ·Î±×ÀÎÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ´ñ±ÛÀ» ³²°Üº¸¼¼¿ä!
´ñ±Û 1°³ ·Î±×¾Æ¿ô
-
amara**** 2020-11-13 20:37:54
¿ì ~ Ä¿Çǵµ ÁÙ¿©¾ßµÇ°í ½Ò¹äµµ ±×·¸°í..
¿øº» À̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ À̹ÌÁö¸¦
È®´ë ¶Ç´Â Ãà¼ÒÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.