µÚ·Î°¡±â

µ¥Àϸ®

µÚ·Î°¡±â

¾ó±¼ »¡°³Áö¸é °£ÀÌ ¾ÈÁÁ´Ù°í? No È¥¼úÁ· ÁýÁß! °£ °ü¸®, ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë Á¦ÇÑÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù ±Û : ±èÅ¿¬

Ä«Ä«¿Àä³Î µî·Ï¿Ï·á ?

³»¿ª È®ÀÎ

     

    ¡®°£¡¯Àº ħ¹¬ÀÇ Àå±â¶ó ºÒ¸± ¸¸Å­ À¢¸¸Å­ ¾ÆÇÁ°Å³ª Å»ÀÌ ³ªµµ Ưº°ÇÑ Áõ»óÀ̳ª ÅëÁõÀ» ´À³¢Áö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ¹Ì Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇϸé Ä¡·á°¡ ´Ê¾úÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­, °£ °Ç°­À» »ý°¢ÇØ »ýÈ° ½À°üÀ» µÇµ¹¾Æº¸°í °£ °Ç°­¿¡ À§ÇùÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ½À°üÀ̳ª À½ÁÖ µîÀº ÀÚÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ÁýÄÛ, È¥¼ú ¹®È­°¡ È°¼ºÈ­µÇ¸é¼­ °£ °Ç°­¿¡ À§ÇùÀÌ µÉ Á¤µµ·Î À½ÁÖ°¡¹«¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ °£ °Ç°­À» »ý°¢Çؼ­ ÀÏÁÖÀÏ ÀûÁ¤ À½ÁÖ·®À» ±¸ºÐÇؼ­ ¼úÀ» ¸¶¼Å¾ß ÇÏ°í, ±× ÀÌ¿ÜÀÇ »ýÈ° ½À°üµµ Á¡°ËÇغ¸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¾Æ·¡¿¡¼­´Â °Ç°­ÇÏ°Ô °£À» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿øÄ¢À» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

     

     

    »ý°¢º¸´Ù Áß¿äÇÑ °£ÀÇ Á߿伺

     

    ¡®°£¡¯Àº °¡·Î¸· ¾Æ·¡ ¿ì»óº¹ºÎ¿¡ À§Ä¡ÇÏ°í ÀÖ´Â Àû°¥»öÀÇ Àå±âÀÌ´Ù. °£Àº ¹Ì¼¼ÇÑ ¼Ò¿±À¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ°í, ´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ¸·Î´Â ź¼öÈ­¹° ´ë»ç, ¾Æ¹Ì³ë»ê ¹× ´Ü¹éÁú ´ë»ç, Áö¹æ ´ë»ç µîÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ´ë»ç ÀÛ¿ëÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù. °£Àº ¿©·¯ °¡Áö Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀ» ´ã´çÇϱ⠶§¹®¿¡ °£ÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇ쵃 °æ¿ì ¿©·¯ °¡Áö ÀÓ»óÀû ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °£Àº ħ¹¬ÀÇ Àå±â¶ó ºÒ¸± ¸¸Å­ Å»ÀÌ ³ª°Å³ª ¾ÏÀÌ »ý°Üµµ ½±°Ô ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ»ó Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³ª±â Àü¿¡ ¹Ì¸® °£ Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÏ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

     

     

    °£Àº °¢Á¾ Àå±â¿¡¼­ »ý¼ºµÇ´Â È£¸£¸óÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ±â´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. °£ ±â´É ÀúÇÏ°¡ ¹ß»ýÇÒ °æ¿ì È£¸£¸ó ´ë»ç Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °£Àº Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÇ Èí¼ö, °¡°ø¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¶Ç °£Àº ö, ±¸¸®, ¾Æ¿¬ µîÀ» ÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °£Àº Çص¶ ÀÛ¿ë ¶ÇÇÑ ´ã´çÇÏ°í Àִµ¥, ½Åü ³»¿¡¼­ ÇÕ¼ºµÇ°Å³ª ¿ÜºÎ¿¡¼­ À¯ÀԵǴ °¢Á¾ Áö¿ë¼º ¹°ÁúÀ» ¼ö¿ë¼ºÀ¸·Î º¯È¯½ÃÄÑ ¾µ°³Áó, ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¹èÃâÇÏ´Â Çص¶ ÀÛ¿ëÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù.

     

     

    °£ Áúȯ ¿¹¹æ, ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®¿¡

    ½Å°æ ¾µ °Í

     

    °£ Áúȯ Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀº ¾ËÄڿüº °£ ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÇ °æ¿ì ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ´Ù·®À¸·Î ¼·ÃëÇؼ­ °£¿¡¼­ Áö¹æ ÇÕ¼ºÀÌ ÃËÁøµÇ°Å³ª Á¤»óÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç°¡ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ» Á¦´ë·Î °ü¸®ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù¸é °á±¹¿¡´Â ÇÕº´ÁõÀ¸·Î À̾îÁö±â ¶§¹®¿¡ °£¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¾ËÄڿüº °£ ÁúȯÀº ¼·Ãë·®°ú ºñ·ÊÇؼ­ Áõ»óÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ°í ÀýÁÖÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

     

     

    À½ÁÖ¿¡ ÀÇÇÑ °£ ¼Õ»óÀÇ Á¤µµ´Â ¼úÀÇ Á¾·ù¿Í´Â °ü·ÃÀÌ ¾ø´Ù. ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ¾ËÄÚ¿ÃÀ» º¹¿ëÇߴ°¡°¡ Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®´Ù. Áï ¼ÒÁÖ, ¸ÆÁÖ, ¸·°É¸® µî ¾î¶² ¼úÀ» ¸¶¼Ì´õ¶óµµ ¸¶½Å ¼ú¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼ø¼ö ¾ËÄÚ¿Ã ¾çÀÌ °°´Ù¸é °£ ¼Õ»óÀÇ Á¤µµµµ °°´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. 1ȸ À½ÁÖ ½Ã¿¡ 60g ÀÌ»óÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì °íÀ§Çè À½ÁÖ·Î Á¤ÀÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼ø¾ËÄÚ¿Ã 60g Á¤µµ¶ó¸é ¼ÒÁÖ ÇÑ º´ Á¤µµ¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. 1ȸ À½ÁÖ·®»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â ºóµµµµ Áß¿äÇÏ´Ù.

     

     

    ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¾ó±¼ÀÌ »¡°³Áö´Â °æ¿ì
    °£ÀÌ ¾È ÁÁÀº »ç¶÷Àϱî?

     

    ¼úÀ» ÇÑ ¸ð±Ý¸¸ ¸¶¼Åµµ ±Ý¹æ ¾ó±¼ÀÌ »¡°²°Ô ÀÍ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¾ËÄÚ¿Ã Å»¼ö¼Ò È¿¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ´ë»çµÇ¾î »ý¼ºµÇ´Â ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¸¦ ´ë»çÇÏ´Â ¾Ëµ¥È÷µå Å»¼ö¼Ò È¿¼ÒÀÇ ±â´ÉÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ³·±â ¶§¹®ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ü³»¿¡ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå°¡ ÃàÀûµÇ¾î »ý±â´Â Çö»óÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± °æ¿ì ´ëºÎºÐ °£ ±â´É ÀÚü¿Í´Â °ü·ÃÀÌ ¾ø´Ù°í ÇÑ´Ù. ¼úÀ» Á¶±Ý¸¸ ¸¶¼Åµµ ¸öÀÌ ºÒÆíÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ¼ú·Î ÀÎÇÑ ¾ËÄڿüº °£ ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ °ÅÀÇ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

     

     

    °£ ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¼ø½Ä°£¿¡ °£ °Ç°­ÀÌ ³ªºüÁö´Â °æ¿ì´Â ¾ËÄÚ¿Ã ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ ÀÌ»óÀÇ ¼úÀ» ¸¶½Ç °æ¿ì °£ÀÌ ÇÇ·ÎÇØÁö°í ȸº¹ ±â´Éµµ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ Èí¼ö°¡ ºü¸£°Ô ÀϾ´Â ÆøźÁÖ¸¦ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ±ÝÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼ú¿¡ ÀÇÇØ ¼Õ»óµÈ °£À» º¸È£Çϱâ À§Çؼ­¶ó¸é Æò¼Ò ºÎÁ·ÇØÁö±â ½¬¿î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÇ ¼·Ãëµµ Áß¿äÇÏ´Ù.

     

     

    °£ °ü¸®, °á±¹ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº
    ¡®ÀýÁÖ¡¯´Ù

     

    ½À°ü¼º À½ÁÖ´Â °á±¹ Áö¹æ°£, ¾ËÄڿüº °£¿°, ¾ËÄڿüº °£°æº¯ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½À°ü¼º À½ÁÖÀÚ´Â °ÅÀÇ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÌ ÀÖ°í 10~35%´Â ¾ËÄڿüº °£¿°, 10~20% Á¤µµ´Â °£°æº¯ÁõÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. °£ °ü¸®¸¦ À§Çؼ­´Â µÇµµ·ÏÀÌ¸é ±ÝÁÖ¿Í ÇÔ²² ÃæºÐÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ½À°ü¼º À½ÁÖÀÚ¶ó¸é À½ÁÖÇÏ´Â µ¿¾È ¿µ¾çºÐ °áÇÌÀ¸·Î ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹ÎÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »óÅÂÀÏ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

     

     

    °£ °ü¸®¿¡ ´ëÇØ Àü¹®°¡µéÀº ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ °¡Àå È®½ÇÇÑ ¿¹¹æÃ¥À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã´Â ÀÏÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀÇ°ßÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼úÀ» ¾Æ¿¹ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀº Èûµç ÀÏÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¼úÀ» ¸¶½Ç ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â »óȲÀ̶ó¸é õõÈ÷, Á¶±Ý¸¸ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼úÀ» ¸¶¼Ì´Ù¸é ±×´ÙÀ½ ³¯Àº ½¬´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é °£¿¡¼­ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ´ë»çÇϱâ À§ÇØ ¸¹Àº ÀÏÀ» ÇØ¾ß Çϸç, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ »ý¼ºµÇ´Â °£ µ¶¼º ¹°Áú¿¡ ÀÇÇØ ¼Õ»óÀ» ¹Þ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¼úÀ» ¸¶½Å ´ÙÀ½ ³¯¿¡´Â ¼úÀ» ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾Æ °£ÀÌ È¸º¹µÉ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. 

     

     

    ±èÅ¿¬ press@daily.co.kr

    ¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸

    ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.

    • Category : °Ç°­
    • Tags : °£°Ç°­,°£,°Ç°­,°£°ü¸®,°£°ü¸®¹ý,ÀýÁÖ,°£Áúȯ¿¹¹æ,°£Áúȯ,¿¹¹æ,¾ËÄڿüº°£Áúȯ

    ´ñ±Û 0°³ ·Î±×¾Æ¿ô

      SNS·Î ´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇغ¸¼¼¿ä.
      ¼Ò¼È ´ñ±Û ÀÛ¼ºÇϱâ

      ´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃã ±â»ç

        ¿À´ÃÀÇ ¶ìº°¿î¼¼