
¸ÀÀִµ¥ µçµçÇϱâ±îÁö ÇØ¼ ¹ä ´ë½Å ¸Ô´Â À½·á ¹Ù³ª³ª À½·á 10 ±Û : ÃÖ´ö¼ö
³»¿ª È®ÀÎ
¹Ù³ª³ª´Â ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °úÀÏÀÌ´Ù. Æò±ÕÀûÀ¸·Î ´çµµ°¡ ¸Å¿ì ³ôÀº ÆíÀ̸ç, ÁÖ½ÄÀ¸·Î ¸Ô±â¿¡µµ ÁÁÀ» Á¤µµ·Î ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ìÀ¯¿Í ±ÃÇÕÀÌ ÈǸ¢ÇÑ °úÀÏÀÌ¶ó¼ ¶ó¶¼ µî ´Ù¾çÇÑ À½·á·Î Ȱ¿ëÇϱ⿡µµ ÁÁ´Ù. ±×·¸±â¿¡ ¹Ù³ª³ªÀÇ ½ÃÁðÀÌ µµ·¡ÇÏ¸é °¢ Ä«Æä ÇÁ·£Â÷ÀÌÁîµéÀº Àú¸¶´ÙÀÇ ³ëÇϿ츦 »ì¸° ¹Ù³ª³ª À½·á¸¦ Ȱ¹ßÇÏ°Ô ¼±º¸À̰í ÀÖ´Ù. Áö±ÝºÎÅÍ´Â ¹Ù³ª³ª¸¦ Ȱ¿ëÇÑ ½Å»ó À½·áµéÀ» »ìÆìº¸°íÀÚ ÇÑ´Ù.
»ª´Ù¹æ - ¹Ù³ª³ª À½·á 4Á¾
»ª´Ù¹æÀº Çâ±ßÇÑ ¹Ù³ª³ªÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´ãÀº ¹Ù³ª³ª À½·á 4Á¾À» ½Å¸Þ´º·Î Ãâ½ÃÇß´Ù. ¹Ù³ª³ª¶ó¶¼, ¹Ù³ª³ªÄ«Æä¶ó¶¼, ¹Ù³ª³ª¹ÐÅ©½¦ÀÌÅ©, ¹Ù³ª³ªÄ¿Çǽ¦ÀÌÅ©ÀÇ 4Á¾ÀÌ´Ù. ÀÏ»óÀÇ È°±â¸¦ ÃæÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½·á·Î, Çâ±ßÇϸ鼵µ ´ÞÄÞÇÑ ¹Ù³ª³ªÀÇ Çâ°ú ¸ÀÀ» °Á¶Çß´Ù. »ª´Ù¹æÀº ½Å¸Þ´º Ãâ½Ã¿Í ÇÔ²² »ï¶óºÀ¿ä°ÅÆ®½º¹«µð, »ï¶óºÀ¿¡À̵å, »ï¶óºÀƼ µî »ï¶óºÀ À½·á 3Á¾µµ ½ÃÁð¹é ¸Þ´º·Î ÀçÃâ½ÃÇß´Ù. ´ëÇ¥ ¸Þ´ºÀÎ ¹Ù³ª³ª¶ó¶¼ÀÇ °¡°ÝÀº 3,500¿øÀÌ´Ù.
޾ØÅ½½º - ¸®¾ó ¹Ù³ª³ª ·¹º¼·ç¼Ç 4Á¾
޾ØÅ½½º´Â ¡®¸®¾ó ¹Ù³ª³ª ·¹º¼·ç¼Ç¡¯ 4Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ¸®¾ó ¹Ù³ª³ª ·¹º¼·ç¼ÇÀº Åë°·Î µé¾î°¡´Â ¹Ù³ª³ª¿¡ °¢ Àç·áº° ÅØ½ºÃ³, »ö°¨, ¿µ¾ç ¼ººÐ±îÁö °í·ÁÇÑ Á¶ÇÕÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ޾ØÅ½½º´Â 2015³â ÀÌ ¸Þ´º¸¦ ¼±º¸ÀÎ ÈÄ ¸Å³â ÀçÃâ½Ã¸¦ Çϰí ÀÖ´Ù. À̹ø¿¡ ³»³õÀº 4Á¾Àº ¡®¸®¾ó ¹Ù³ª³ª ¶ó¶¼¡¯, ¡®¸®¾ó ¹Ù³ª³ª ¸Á°í ½º¹«µð¡¯, ¡®¸®¾ó ¹Ù³ª³ª µþ±â ½º¹«µð¡¯, ¡®¸®¾ó ¹Ù³ª³ª ÄíŰ ½º¹«µð¡¯´Ù. º£À̽º°¡ µÇ´Â ¸®¾ó ¹Ù³ª³ª ¶ó¶¼ÀÇ °¡°ÝÀº 6,500¿øÀÌ´Ù.
¾ÆÀÓÀϸ®ÅÍ - ²Þµ¹ÀÌ ÄÝ¶óº¸ ¹Ù³ª³ª À½·á 5Á¾
ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ºê·£µå ¾ÆÀÓÀϸ®ÅÍ´Â ´ëÀü°ü±¤°ø»ç ¸¶½ºÄÚÆ®ÀÎ ²Þµ¹ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¹Ù³ª³ª¸¦ Ȱ¿ëÇÑ ½Å¸Þ´º 5Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ¡®²Þµ¹ÀÌ À½·á¡¯´Â ¡®¹Ù³ª³ª ¿À·Î¶ó ÇÁ¶óǪġ³ë¡¯, ¡®¾î¸¥²Þµ¹ÀÌ ¹Ù³ª³ª½´Æä³Ê¡¯, ¡®¾Æ±â ²Þµ¹ÀÌ ÃÊÄڶ󶼡¯, ¡®²Þµ¹ÀÌ ¹Ù³ª³ª ¸Á°í¡¯, ±×¸®°í ¡®¼ø¼ö ¹Ù³ª³ª ¶ó¶¼¡¯´Ù. ´ëÇ¥ ¸Þ´ºÀÎ ¹Ù³ª³ª ¿À·Î¶ó ÇÁ¶óǪġ³ë´Â ¹ÐÅ© º£À̽º¿¡ ¹Ù³ª³ª¸¦ Á¶ÇÕÇØ, ¾óÀ½ÀÌ ¾ÃÈ÷´Â ½Ã¿øÇÑ ¹Ù³ª³ª ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº 3,800¿øÀÌ´Ù.
¸Þ°¡Ä¿ÇÇ - µþ±â¹Ù³ª³ªÁÖ½º
Ä¿ÇÇ ºê·£µå ¸Þ°¡MGCÄ¿ÇÇ´Â ¡®ÈÄ·çÃ÷ ÁÖ½ºÇÁ¸µ¡¯ ¸Þ´º¸¦ Ãâ½ÃÇϰí, ¹Ù³ª³ª¸¦ Ȱ¿ëÇÑ ¸Þ´ºÀÎ ¡®µþ±â¹Ù³ª³ªÁÖ½º¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ÈÄ·çÃ÷ ÁÖ½ºÇÁ¸µÀº ¡®µþ±âÁÖ½º¡¯, ¡®µþ±â¹Ù³ª³ªÁÖ½º¡¯, ¡®»þÀθӽºÄ¹±×¸°ÁÖ½º¡¯, ¡®·¹µå¿À·»ÁöÀÚ¸ùÁÖ½º¡¯ÀÇ 4Á¾ÀÌ´Ù. ¹Ù³ª³ª¸¦ Ȱ¿ëÇÑ µþ±â¹Ù³ª³ªÁÖ½º¿¡´Â ºñŸ¹ÎD¸¦ ÷°¡ÇØ, ´ÞÄÞÇÔ, °úÀÏÀÇ ½Å¼±ÇÔ°ú ÇÔ²² °Ç°ÇÔÀ» ´ã¾Ò´Ù. Àü±¹ ¸Þ°¡Ä¿ÇÇ ¸ÅÀå¿¡¼ ÀÜ´ç 4,000¿øÀÇ ÆÇ¸Å°¡·Î ÆÇ¸Å ÁßÀÌ´Ù.
Áê¾¾ – ´ÞÄÞÇÑ ¹Ù³ª³ª ¸Þ´º
»ý°úÀÏÁÖ½º Àü¹® ºê·£µå Áê¾¾´Â ´ÞÄÞÇÑ ¹Ù³ª³ª ¸Þ´º¸¦ Ãâ½ÃÇß´Ù. ½Å¸Þ´º´Â 3Á¾À¸·Î ¡®ÁøÂ¥¹Ù³ª³ª¿ìÀ¯¡¯, ¡®´ÙÅ©Ãʹ١¯, ¡®¹Ù³ª³ªÇÁ¶óÆä¡¯´Ù. ÁøÂ¥¹Ù³ª³ª¿ìÀ¯´Â À̸§Ã³·³ ÁøÂ¥ ¹Ù³ª³ª¸¦ ±×´ë·Î °¥¾Æ ¸¸µç ¿ìÀ¯¿¡ ¹Ù³ª³ª ÆûÀ» Ȱ¿ëÇÑ ¸Þ´º´Ù. ´ÙÅ©Ãʹٴ ÃÊÄÚ¹Ù³ª³ª ¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÀüÀ¸·Î, ºÎµå·¯¿î ÈÖÇÎÅ©¸² À§¿¡ ±íÀº ¸ÀÀ» ´õÇØÁÙ ÁøÇÑ ´ÙÅ©ÃÊÄÚ¸¦ ¿Ã·Á dz¹Ì¿Í ¾Ã´Â ¸ÀÀ» ´õÇß´Ù. ¹Ù³ª³ªÇÁ¶óÆä´Â °úÀÚ¿Í ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» Á¶ÇÕÇÑ ¸Þ´º´Ù.
µðÀúÆ®39 - ±¸¸§ ¹Ù³ª³ª ÇÁ¶óÆä
µðÀúÆ® Ä«Æä ¡®µðÀúÆ®39¡¯´Â ¡®±¸¸§ ¹Ù³ª³ª ÇÁ¶óÆä¡¯¿Í ¡®¼±¹° ¼¼Æ® 2Á¾¡¯ÀÇ ÇÑÁ¤ ÆÇ¸Å¸¦ °³½ÃÇß´Ù. ±¸¸§ ¹Ù³ª³ª ÇÁ¶óÆä´Â ¹¶½Ç¹¶½Ç ±¸¸§ÀÌ ¶° ÀÖ´Â ±Í¿©¿î ºñÁÖ¾óÀÌ ´«±æÀ» ²ô´Â À½·á·Î, ´ÞÄÞÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ¹Ù³ª³ªÀÇ ÁøÇÑ Ç³¹Ì¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ´º´Ù. ÇÑÁ¤ ÆÇ¸ÅµÇ´Â ¼±¹° ¼¼Æ®´Â ¡®·¯ºê ½ºÀ§Æ® ¼¼Æ®¡¯·Î, ÇÁ·»Ä¡ ¸¶Ä«·Õ, ´ÙÄí¾ÆÁî µî ´Ù¾çÇÑ µðÀúÆ® ¸Þ´º¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¼¼Æ®´Ù. ±¸¸§ ¹Ù³ª³ª ÇÁ¶óÆäÀÇ ÆÇ¸Å°¡´Â 5,300¿øÀÌ´Ù.
Ä¿ÇÇ¿¡¹ÝÇÏ´Ù – ¹Ù³ª³ª À½·á 4Á¾
Ä«Æä ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ¡®Ä¿ÇÇ¿¡¹ÝÇÏ´Ù¡¯´Â ¹Ù³ª³ªÀÇ ´ÞÄÞÇÔÀÌ ¾î¿ì·¯Áø ½Å¸Þ´º 4Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ½Å¸Þ´º´Â ¹Ù³ª³ª¿¡ ÁøÇÑ ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò¸¦ ´õÇÑ ¡®Ä¿ÇÇ¿¡ ¹Ù³ª³ª¡¯, ºÎµå·¯¿î Å©¸²À» ¾ñÀº ¡®Å©¸²¿¡ ¹Ù³ª³ª¡¯, ij·¯¸áÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´õÇÑ ¡®Ä«¶ó¸á ¹Ù³ª³ª ÇÁ¶óÆä¡¯, ±×¸®°í ½ºÀ§Æ® Èĸ£Ã÷ƼÀÇ Å©¸² º£À̽º¿Í Á¶È¸¦ ÀÌ·é ¡®ÇÎÅ©¿¡ ¹Ù³ª³ª¡¯ÀÇ 4Á¾ÀÌ´Ù. »õ·Î¿î ¹Ù³ª³ª À½·á 4Á¾Àº 3,500¿ø¿¡¼ 4,000¿ø »çÀÌÀÇ °¡°Ý´ë·Î ÆÇ¸ÅµÇ°í ÀÖ´Ù.
Åõ½æÇ÷¹À̽º – µ¥Àϸ® ¿ÀÆ® ¹Ù³ª³ª ÇÁ¶óÆä
Åõ½æÇ÷¹À̽º´Â ½Ä¹°¼º ´ëü ¿ìÀ¯ÀÎ ¡®¿ÀÆ® ¹ÐÅ©¡¯¸¦ Ȱ¿ëÇÑ ½ÅÁ¦Ç° 2Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ½Å¸Þ´º´Â ¿ÀÆ® ¹ÐÅ©¿Í Àß ¾î¿ï¸®´Â Àç·á¸¦ Ȱ¿ëÇØ ¸ÅÀÏ °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±âȹµÆ´Ù. °í¼ÒÇÑ ¿ÀÆ® ¹ÐÅ©¿Í ȯ»óÀûÀÎ Á¶ÇÕÀ» ÀÌ·ç´Â ÄÚÄÚ³ÓÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´õÇÑ Ä¿ÇÇ ¸Þ´º ¡®µ¥Àϸ® ¿ÀÆ® ÄÚÄÚ³Ó ¶ó¶¼¡¯, ¿ÀÆ® ¹ÐÅ©¿Í ¹Ù³ª³ª¸¦ ÇÔ²² ºí·»µùÇÑ ÇÁ¶óÆä À½·á ¡®µ¥Àϸ® ¿ÀÆ® ¹Ù³ª³ª ÇÁ¶óÆä¡¯ÀÇ 2Á¾ÀÌ´Ù. µ¥Àϸ® ¿ÀÆ® ¹Ù³ª³ª ÇÁ¶óÆäÀÇ ÆÇ¸Å°¡´Â ·¹±Ö·¯ »çÀÌÁî ±âÁØ 6,300¿øÀÌ´Ù.
½ºÅ¸¹÷½º - ¸Á°í ¹Ù³ª³ª ºí·»µðµå
½ºÅ¸¹÷½º ¸ÅÀå¿¡¼´Â ¡®¸Á°í ¹Ù³ª³ª ºí·»µðµå¡¯¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Á°í ¹Ù³ª³ª ºí·»µðµå´Â ´ÞÅÇϸ鼵µ »óÅÇÑ ¸ÀÀÇ ¸Á°í¿¡ ½Å¼±ÇÑ ¹Ù³ª³ª 1°³¸¦ Åë°·Î ³Ö°í, ¿ìÀ¯¿Í ¾óÀ½ µîÀ» ³Ö¾î °ö°Ô °¥¾Æ Á¦°øµÇ´Â ¸Þ´º´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó µÎÀ¯¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¹Àº À̵éÀÌ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â ¸Á°í ÆÐ¼Ç Èĸ£Ã÷ ºí·»µðµå¿¡ ¹Ù³ª³ª 1°³¸¦ Ãß°¡ÇÑ ¸Þ´º¶ó°íµµ ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÅ¸¹÷½º ¸ÅÀå¿¡¼ÀÇ ÆÇ¸Å°¡´Â 6,300¿øÀÌ´Ù.
Ä¿ÇÇºó – 25g ÇÁ·Îƾ ¸Á°í ¹Ù³ª³ª ¾ÆÀ̽º ºí·»µðµå
Ä¿ÇǺ󿡼´Â ¹Ù³ª³ª À½·áµµ Áñ±â°í ´Ü¹éÁúµµ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Â À½·á ¡®25g ÇÁ·Îƾ ¸Á°í ¹Ù³ª³ª ¾ÆÀ̽º ºí·»µðµå¡¯¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¿ÇǺóÀÇ ½Ã±×´Ïó À½·á·Î ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸Á°í ¹Ù³ª³ª ¾ÆÀ̽º ºí·»µðµå¿¡ 25gÀÇ WPC ÆÄ¿ì´õ¸¦ Ãß°¡ÇÑ ´Ü¹éÁú À½·á´Ù. ÀÌ À½·á ¿Ü¿¡µµ ÇÖ ´õºí ÃÊÄݸ´, ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò ¸ðÄ«¶ó¶¼, ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò ¹Ù´Ò¶ó ¶ó¶¼ µî¿¡ ÇÁ·ÎƾÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¸Þ´ºµµ ÆÇ¸Å ÁßÀÌ´Ù. 25g ÇÁ·Îƾ ¸Á°í ¹Ù³ª³ª ¾ÆÀ̽º ºí·»µðµåÀÇ ÆÇ¸Å°¡´Â 7,800¿øÀÌ´Ù.
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¸ÂÃãÇü ÃÖÀú°¡ Á¤º¸
ÀúÀÛ±ÇÀÚ ¨Ï µ¥Àϸ®. ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö.

¼Ò¼È °èÁ¤ ·Î±×ÀÎÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô ´ñ±ÛÀ» ³²°Üº¸¼¼¿ä!

¿øº» À̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ À̹ÌÁö¸¦
È®´ë ¶Ç´Â Ãà¼ÒÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃã ±â»ç
¿À´ÃÀÇ ¶ìº°¿î¼¼
¾Æ·¡ÀÇ URLÀ» Àüü ¼±ÅÃÇÏ¿©
º¹»çÇϼ¼¿ä.
µ¥Àϸ®¿Í Ä£±¸°¡ µÇ¾îÁÖ¼¼¿ä ´Ý±â
µ¥Àϸ®¿Í Ä£±¸°¡ µÇ½Ã¸é ´ë¹Ú À̺¥Æ® ¼Ò½Ä°ú ±¹³»¿Ü ÃֽŠ¼Ò½ÄÀ» °¡Àå ºü¸£°Ô È®ÀÎÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.